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Der beste Ansatz für Gewichtsverlust ist verringern die Anzahl der Kalorien Sie Essen während wachsen die Menge von Kalorien Sie verbrennen durch körperliche Aktivität. Um 1 Pfund, Sie wollen ein Aufwand von ungefähr 3,500 Energie. Sie können realisieren dies entweder durch schneiden zurück auf das Essen Einnahme, durch erhöhen körperliche übung oder idealerweise durch tun .