Welcome to
On Feet Nation
Steven Online
Linda Online
Donald Jimenez Online
مين جربت نط الحبل ونحفت
ازيكم يا فتوكات يا قمرات ؟؟؟ يا رب كلكم وتصبحوا بأفضل حال
طبعا كلكم عارفين فوايد و اهمية نط الرباط فى التخسيس و فى مقالات كتير فى فتكات عنه
انا بقى مواظبة عليه بقالى تقريبا three شهور كل يوم مش اصغر من 100 مرة نط ( و على فكرة بستعمل رباط عادى بشكل كبير من منزلنا ب تخين شوية و بنط 50 مرة و اريح و 50 تانى و هكذا )
علشان انا اضطراب جسمى انه مش منسق يعنى من أعلى حلو و مقاطعة الجناب و الهانش بايظة خالص و مش بتخس مع الريجيم فواظبت على نط الرباط كل يوم لانه بيهز الجسد جُله ولا سيما الحصة الى أسفل .....
الهام مش هطول عليكم
يوم 26/9 قد كان محيط الارداف عندى 109 سنتى ( طبعا ضرورة اوفر مع ان وزنى مش كتير و مش متناسقة مع جسمى نهااائى)
و النهاردة 19/11 يعنى فى اصغر من شهرين بقى المحيط بالتفاصيل 104.5 سنتى
هو اختلاف مش هائل بس انا بالنسبة لى اذا نزلت جميع شهرين من four ل 5 سنتى دى ضرورة كويسة جدااا ( و اكيد يا فتوكات لما تحسى انك خسيتى فى لبسك ريثما اذا مخستيش كتير على الميزان دى ضرورة كويسة بردو )
و فى بشر محتمل فى جلسات تفتيت الدهون ينزلو الى نزلته فى المدة دى فى ساعة و من ليست مشقة
بس انا بخاف من الجلسات دى يصبح ليها اثار هامشية ولا سيما انى اصغر من 18 عام
و بعدين انتو عارفين ان الرياضة ليست انها بتخس و بتشد الجسد ليها فوايد كتير بشكل كبير
يعنى و اذا مخستيش مش هتضرك
انا حبيت يا فتوكات اقولكم على تجربتى علشان اكيد فى فتيات كتير بتعانى ذات المعاناه بتعتى ..
© 2024 Created by PH the vintage. Powered by
You need to be a member of On Feet Nation to add comments!
Join On Feet Nation