セックスは通常、映画ほど魅力的ではありません。関係するすべての汗、唾液、体液と混同する可能性があるため、後で洗う必要があると感じるかもしれません。

性感染症（STI）を回避し、可能な限り健康を維持するために、特定の性的衛生習慣に留意してください。

セックス後の排尿からセックスおもちゃの掃除まで、以下は良好な性的衛生についての知識です。

セックス後に片付けるべきですか？
スタンフォード大学医学部の臨床助教授であるリア・S・ミルハイザー医学博士、FACOG、OB-GYNは、性別後に体を洗うことの利点を概説した研究は現在ない、と述べた。

衛生的な目的で掃除したい場合は、生殖器部分を水ですすぐことで十分です。マイルドで無香料の石鹸を使用しますが、陰唇の内側や陰茎の頭に石鹸が付着しないように注意してください。これらの地域では、水だけで十分です。

さらに、膣の潅水や女性のスプレーなどの特別な製品で掃除すると、生殖器を刺激するだけかもしれません。ミルハイザー氏は、「セックス後の洗浄はお勧めしません。感染のリスクが高まります」と述べています。

膣洗浄は、膣の自然なバランスを崩し、細菌性膣症を引き起こし、性感染症のリスクを高める可能性があります。肛門を水で洗うだけで十分ですが、一部の水には塩素含有量が高いか、他のミネラルが含まれているため、人によっては悪い場合があります。

最良のルールは、シンプルに保つことです。

尿路感染を避けるためにセックス後に排尿する
合理的なアドバイスは、セックスや性器の刺激（手やおもちゃを通してでも）の後におしっこをするための事前の注意です。膣の性別は、尿路感染症（UTI）の多くのリスク要因の1つです。

ミルハイザー氏は、膣がある場合は「セックスの直前と直後に排尿する」ことを検討すべきだと述べた。尿道の開口部と肛門の間の距離が短いため、細菌が尿道に到達しやすくなります。セックスの前後に排尿することで、尿道からバクテリアを洗い流すことができ、尿路感染症のリスクを大幅に減らすことができます。

ペニスをお持ちの方は、セックス後、特にアナルピアス後におしっこすることをお勧めします。

セックスの後に排尿する正確な時間はありませんが、排尿は早いほど良いです。切迫感がない場合は、まずリラックスして水を飲むことができますが、トイレに行く前に時間をかけないでください。

UTIおよび酵母感染の可能性をさらに減らすために、Millheiserは次の対策を推奨しています。

使用する前に、セックスおもちゃがきれいであることを確認してください。真剣にやってください。ほとんどの人はそうしません、それは様々な感染症を引き起こす可能性があります。
コンドームを交換したり、ペニスやセックスおもちゃをマイルドな石鹸と水で事前に洗ったりせずに、肛門性交から膣性交代に変更しないでください。さらに良いことに、肛門性交のために膣や経口性と同じおもちゃを決して使用しないでください。
肛門から膣の遊びに切り替えないでください。
セックス後に頻繁にUTIが発生する傾向がある場合は、セックスの前に膣と肛門を水で洗って、できるだけ多くの細菌を排除します。
特に膣分泌物が平均より重い場合は、一日中乾燥した通気性のある下着に交換してください。
体操服や水着などの濡れた服に座ってはいけません。
セックスゲーム後も頻繁にUTIが発生する場合は、ヘルスケアプロバイダーに連絡して、薬の管理や役立つサプリメントについて話し合ってください。

強度と耐久性を維持するために水分を補給してください

脱水は深刻な病気であり、多くの点であなたの性生活に影響を与える可能性があります。それは勃起障害に関連しているだけでなく、膣の乾燥を引き起こす可能性もあります。

生殖器の皮膚も脱水症状を起こし、かゆみや性的痛みを引き起こす可能性があります。したがって、膣の自然な潤滑を維持するために、水分を保ってください。十分な水を飲むと、疲労を防ぎ、注意力を高めることができるため、身体的および認知的能力を高めることもできます。