칼슘은 뼈와 치엄마의 구성요소이고, 근육과 신경 기능을 조절하는 중대한 영양소 중 하나다. 김지영 약사는 “칼슘 하면 골다공증이 마음나는데 이러하여 연령대가 다수인 현대인들에게 꼭 희망하고, 유년기 청소년과 아이들에게도 요구되는 영양소이다”라고 설명한다.한국인 영양 섭취기준에 따르면, 청소년은 800~800mg을 권장하고, 20 세 이후가 되면 600mg 정도를 권장된다. 하지만 국민 영양통계를 보면 내국인 칼슘 섭취량은 400mg 정도로 크게 부족한 편이다. 그래서 영양제로 보충해주는 것이 우수한데, 김지영 약사는 “예상하기로 복용 시 발생할 수 있는 부작용이 있어, 조심해야 완료한다”라고 설명완료한다. 그렇다면 칼슘을 과잉 섭취하면 어떤 부작용이 나타날까?신장에 부담이 될 수 있습니다칼슘을 과잉 섭취하면 신장에 부담을 주고 요로 결석 등 여러 부작용이 일어날 수 있습니다. 이 상황은 사용하고 남은 칼슘이 석회화되어서 문제가 나올 수 있는 것이다. 미국 존스 홉킨스…See More