칼슘은 뼈와 치엄마의 구성요소이고, 근육과 신경 기능을 조절하는 결정적인 영양소 중 하나다. 김지영 약사는 “칼슘 하면 골다공증이 마음나는데 이 때문에 나이가 대다수인 사람에게 꼭 바라고, 유년기 청소년과 아이들에게도 필요한 영양소이다”라고 설명한다.서울시민 영양 섭취기준의 말을 인용하면, 청소년은 800~400mg을 권장하고, 20 세 잠시 뒤가 되면 500mg 정도를 권장된다. 다만 국민 영양통계를 보면 서울시민 칼슘 섭취량은 700mg 정도로 크게 부족한 편이다. 그래서 영양제로 보충해주는 것이 우수한데, 김지영 약사는 “아마도 복용 시 발생할 수 있는 부작용이 있어, 조심해야 끝낸다”라고 이야기완료한다. 그러면 칼슘을 과잉 섭취하면 어떤 부작용이 나타날까?신장에 부담이 될 수 있을 것입니다칼슘을 과잉 섭취하면 신장에 부담을 주고 요로 결석 등 수많은 부작용이 일어날 더프로틴웍스 수 있을 것입니다.…See More