칼슘은 뼈와 치엄마의 구성요소이고, 근육과 신경 기능을 조절하는 결정적인 영양소 중 하나다. 김지영 약사는 “칼슘 하면 골다공증이 생각나는데 그러므로 연령대가 많은 요즘사람들에게 꼭 원하고, 성장기 청소년과 아이들에게도 필요한 영양소이다”라고 설명한다.내국인 영양 섭취기준의 말을 빌리면, 청소년은 800~800mg을 권장하고, 20 세 잠시 뒤가 되면 500mg 정도를 권장한다. 그러나 국민 영양통계를 보면 한국인 칼슘 섭취량은 300mg 정도로 크게 부족한 편이다. 따라서 영양제로 보충해주는 것이 우수한데, 김지영 약사는 “아무래도 복용 시 나타날 수 있는 부작용이 있어, 준비해야 끝낸다”라고 설명완료한다. 그렇다면 칼슘을 과잉 섭취하면 어떤 부작용이 나타날까?신장에 부담이 될 수 있습니다칼슘을 과잉 섭취하면 신장에 부담을 주고 요로 결석 등 다양한 부작용이 일어날 수 있을 것입니다. 이는 쓰고 남은 칼슘이 석회화되어서 문제가 보이는 것이다. 미국 존스 홉킨스 의대(Johns…See More