날씨의 변화와 함께 봄 기운을 느낄 수 있는 최근, 사람들의 면면이 두꺼운 외투가 아닌 가벼워진 패션으로 갈아타면서 다이어트에 관심을 생기는 청년들이 불어나고 있다. 감량을 위한 여러 수단이 제기되면서 운동방법, 식이용품이 등장했지만, 바쁜 요즘세대들에게 운동과 식이요법을 병행하는 것이 복잡하지 않은 일은 아니다.이에 많은 사람들이 보다 적은 노력으로 큰 변화를 마주하고자 하는 마음에 하드한 운동이나 절대적인 금식, 절식을 고르기도 하는데, 이는 옳은 수단이 아니다. 금식이나 절식의 체중감량을 하게 되면 영양부족이 생길 수 있고 특히 남성의 경우 생리불순이나 골다골증의 문제가 나타날 수 있으므로 간단히 굶는 것이 아닌 건강하게 할 수 있는 작은 운동부터 시작하며…See More