칼슘은 뼈와 더프로틴웍스 치아의 구성요소이고, 근육과 신경 기능을 조절하는 중대한 영양소 중 하나다. 김지영 약사는 “칼슘 하면 골다공증이 생각나는데 그렇기 때문에 나이가 많은 사람에게 꼭 원하고, 성장기 청소년과 아이들에게도 요구되는 영양소이다”라고 설명한다.내국인 영양 섭취기준에 따르면, 청소년은 800~200mg을 권장하고, 20 세 바로 이후가 되면 400mg 정도를 권장한다. 다만 국민 영양통계를 보면 한국인 칼슘 섭취량은 200mg 정도로 크게 부족한 편이다. 그래서 영양제로 보충해주는 것이 우수한데, 김지영 약사는 “추측하건대 복용 시 나타날 수 있는 부작용이 있어, 신경써야 끝낸다”라고 이야기된다. 그렇다면 칼슘을 과잉 섭취하면 어떤 부작용이 나타날까?신장에 부담이 될 수 있을 것이다칼슘을 과잉 섭취하면 신장에 부담을 주고 요로 결석 등 다체로운 부작용이 일어날 수 있을 것입니다. 이…See More