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王菲's Blog (316)
早上起床喝鹽水好嗎 這三種人不適合喝
早上起床喝淡鹽水能治便秘，鹽本身具有清火的作用，堅持喝淡鹽水一段時間，排便的次數自然就會增加了。
2、殺菌
早上起床喝淡鹽水具有殺菌的作用。上面我們講到鹽水能清除口腔的異味，如果能堅持的話還能防治口腔內的細菌滋生問題。這樣在一定程度上能夠防止口腔疾病的發生。喝鹽水的時候最後一口就是沈積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當做漱口水吐出來，因為最後這口鹽水的濃度太高了。
3、改善膚質的作用
早上起床喝鹽水具有改善膚質的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動毒素的流動，這些毒素如果積攢在體內的話就會引起長斑。早上如果堅持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問題能得到一定程度的改善。
4、排毒
我們人體經過一個晚上的長時間睡眠，身體各機能都在進行的排毒，早上起床喝杯鹽水可以很好達到排毒的效果。這些毒素會以水為直接載體一起排出體外，直接促進了腎功能的循環。
5、補水…
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Added by 王菲 on May 31, 2022 at 9:47pm — No Comments
吃撐了喝酸奶助消化嗎 這些誤區要警惕
在很多人眼中，「助消化」是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時也會首選酸奶。事實上，酸奶有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌，經常喝對於改善消化確實是有幫助的。但不建議大家在吃撐了時再喝，因為酸奶本身是一種飽腹感很強的食物，吃撐了再喝酸奶反而會加重飽的感覺，並不利於消化。而且，酸奶本身也含有一定熱量，吃撐了後再喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，長期如此可能導致發胖。其實喝酸奶沒有特定的時間限製，兩餐之間或者飯前喝都可以。
喝酸奶常見誤區
1、酸奶不能加熱
有人擔心，酸奶加熱會殺死酸奶中的乳酸菌。其實，酸奶加熱到適宜的溫度是不會殺死酸奶中的乳酸菌，反而會提高乳酸菌的活性，增加了酸奶的保健作用。當然，如果加熱到太高的溫度是會殺死乳酸菌的，可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，讓其微溫，就可飲用。
2、酸奶喝得越多越好
有人認為，酸奶既然有利於腸胃的健康，那就喝多點，加大保健作用。這種認… Continue
Added by 王菲 on May 31, 2022 at 9:39pm — No Comments
火龍果不是人人都能吃 特別是這些人群
火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈)… Continue
Added by 王菲 on May 31, 2022 at 9:12pm — No Comments
誤解很可怕 其實咖啡功效很強大
不要覺得這是不可能的事情，其實喝咖啡除了能夠提神醒腦以及保持精力之外，咖啡當中的咖啡因能夠保護你的心臟呢？這是因為這種物質對改善心室的收縮以及冠狀動脈保護都有很好的效果，適量的飲用能夠幫助你避免來著心血管病的威脅哦！當然要記住的是，這些的前提是適量，過量就不是初衷。
理由2：抗癌防癌的衛士
就像它是能夠保護你的心臟是一樣的，日常喝些適量的咖啡能幫助你對抗以及預防像前列癌、結腸癌等癌癥疾病，相對其他的食物或者飲料，它降低的風險是比較大的，加上本身咖啡也是令人特別排斥，因此非常適合有癌癥困惱的人群。
理由3：護肝臟小能手
其實如果對咖啡很感興趣的話，一定聽說過咖啡的兩種物質—咖啡因以及多酚類物質，而保護肝臟的作用來自這個叫多酚類的物質。它是如何幫助大家來保護我們的肝臟呢？因為多酚類物質是能夠有益肝臟細胞的修復，因此說咖啡對保護肝臟有功效，這是沒有錯的！
理由4：防止2類型的糖尿病… Continue
Added by 王菲 on May 31, 2022 at 9:05pm — No Comments
這些食物真的養胃嗎? 1、面食 胃不好就要吃面食，這種說法是有一定道理的。因為面食一般比較好消化，尤其對於胃酸過多的患者來說，多吃一些發面的食物不僅能幫助胃部更好地消化，還因為發面中的堿可以中和掉胃部過多的胃酸，而起到治療的效果。 面食雖然比較養胃，但還要註意面食的軟硬、烹調方式等方面。例如，軟面條、饅頭等就比硬面條、烙餅等對胃的刺激小，尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者，平時的生活中…
1、面食
胃不好就要吃面食，這種說法是有一定道理的。因為面食一般比較好消化，尤其對於胃酸過多的患者來說，多吃一些發面的食物不僅能幫助胃部更好地消化，還因為發面中的堿可以中和掉胃部過多的胃酸，而起到治療的效果。
面食雖然比較養胃，但還要註意面食的軟硬、烹調方式等方面。例如，軟面條、饅頭等就比硬面條、烙餅等對胃的刺激小，尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者，平時的生活中要避免對胃腸道的刺激，不要吃過硬、過涼、辛辣、油膩的食物，這類患者適合吃像面片、龍須面等食物。
2、牛奶
牛奶可以稀釋胃酸，因此常被人們認為是非常適合養胃的食物。賈凱表示，牛奶相對於其他食物，確實對胃的刺激相對要少。雖然有些說法認為牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護膜，但實際上牛奶過多過於頻繁的攝入會增加胃酸的分。
牛奶對於有胃病的患者來說是可以食用的，但要註意適度。每個人每天300克奶及奶製品為宜，早餐或者晚上臨睡前一小時一杯牛奶(2… Continue
Added by 王菲 on May 31, 2022 at 8:58pm — No Comments
盤點四種吃羊肉的禁忌
不宜同時吃醋。許多人吃羊肉時喜歡配食醋作為調味品，吃起來更加爽口，其實是不合理的。因為羊肉性熱，功能是益氣補虛；而醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，性溫，宜與寒性食物搭配，與熱性的羊肉不適宜。
不宜馬上飲茶。因為羊肉中含有豐富的蛋白質，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃完羊肉後馬上飲茶，會產生一種叫鞣酸蛋白質的物質，容易引發便秘。
肝炎病人忌吃羊肉。羊肉甘溫大熱，過多食用會促使一些病竈發展，加重病情。另外，蛋白質和脂肪大量攝入後，因肝臟有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代謝功能，而加重肝臟負擔，可導致發病。
怎麽吃羊肉
從中醫的角度分析，黑豆具有「補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化瘀、祛風、解毒、益壽」的良好功效，而羊肉具有「補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾」的作用，因此兩者同食，補腎暖身的效果會更好，尤其適合腎虛體寒、氣血兩虧的人食用。
羊肉時搭配豆腐和蘿蔔豆腐、蘿蔔不僅能補充多種微量元… Continue
Added by 王菲 on May 31, 2022 at 8:50pm — No Comments
雞湯固好 這些人可不能吃
「三高」那類人
雞湯在搭配其他食材燉煮過程當中確實能極大將各種營養物質析出，然後研究已經發現，其實雞肉的營養更大於雞湯本身，而且相對於其他的人群，雞湯當中的油脂含量非常高，而三高人群本身就要避免攝入過量這類物質，因此對於這類人以及脂肪肝問題的人，這裏是不建議大家來食用的！
膽囊炎問題人群
因為雞湯的油脂含量相對是豐富，如果攝入嚴重的話，是需要借助膽汁才能起到快速消化的作用的，一旦遇到有膽囊炎癥狀的患者，它們的膽汁並不能起到很好的作用，功能不夠完善的話，難以消化過多的雞湯油脂量，因此不建議喝過多的雞湯。
腎功能有問題人群
腎是對人體而言是非常重要的一個器官，如果是腎功能不好的病人，它們並不需要雞湯的某些物質，但如果你確定要喝雞湯的話，你就要做好引起其他疾病的準備，畢竟雞湯當中的某些蛋白質物質是這類人腎很難去處理的，希望大家要引起重視才行！
有痛風情況…
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Added by 王菲 on May 30, 2022 at 9:26pm — No Comments
飲食指南 食物相克趕緊收藏
西紅柿和蝦
為何這兩種食物不能一起吃呢？這是因為蝦含有一種無毒但是與西紅柿一起吃就會有毒的物質，如果人們吃的話，那可能就會有中毒的危險，因此大家千萬不要讓蝦和西紅柿一起搭配！
蜂蜜和蔥
這也是兩種可能導致中毒的食物，蜂蜜與大蔥對眼睛有比較致命的威脅，很傷眼的，嚴重的情況可能就出現看不見的情況。所以，為了避免自己眼睛出現大問題，蜂蜜不可與大蔥同食！
雞肉和芹菜
大家知道單純的雞肉或芹菜吃的話，對身體都會有好處的，但是一起搭配就不可了，這是為何呢？因為它們一起食用是容易導致身體免疫力下降，這樣會引起多種疾病的光臨，會造成身體變差的，希望大家一定不要吃！
白蘿蔔和胡蘿蔔
不要以為都是蘿蔔，它們可不是「一家人」，紅白蘿蔔一起吃的話也會引起身體狀態變差，容易讓更多的常見病來關顧，還可能引發敗血病的發生，所以，這兩種蘿蔔還是分開吃比較好！…
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Added by 王菲 on May 30, 2022 at 9:18pm — No Comments
揭秘秋葵的四種營養誤區
相信經常吃秋葵的朋友們應該在吃的時候是發現，秋葵斷裂處會出現很稠的黏液，一般人都認為這種情況是代表這種食物是好的食物，是非常有營養的食物，但對秋葵真的是如此嗎？當然不是，這類物質可不是大家認為的蛋白質，它就是一種多糖的表現而已，所以不要想錯了！當然含有多糖的秋葵不是不好的，它的這種多糖對身體是非常有好處，能夠程度上增強免疫力，對關節不是很好的人群，有不錯的功效。但如果是缺少能分解這種多糖的酶，那就少食！
對男性有奇效？
很多男性可能覺得多吃秋葵對精液的質量是有提高的，但這是沒有比較科學的依據的。有專門的研究機構做過這項研究，他們發現這樣的說法沒有太大的依據，而且假設是真的話，你估計要吃上很多很多的秋葵才能實現這樣的效果，這不是扯淡的嘛！
治療糖尿病=食秋葵？
或許這會是一個從心理上來治療糖尿病的手段，因為秋葵確實並沒有治療糖尿病的功效。這是為什麽？大家要明白的是，糖尿病是需要胰島素來進行治療的，然我們這種食物並沒有能… Continue
Added by 王菲 on May 30, 2022 at 8:56pm — No Comments
午餐要吃好 這四點做法要遠離
其一，不管是上班族還是學生黨，對於午餐，千萬不要覺得隨意吃，等到晚餐就吃頓好的，其實這是錯誤的，就算早餐我們要求吃好比吃飽好一樣的意思！學生黨這是需要大腦有足夠的活力來學習，而上班族需要來以此工作努力創新的工作，但如果午餐吃的營養不均衡，就會導致學生營養不均衡，上班族就會精力難集中，容易犯困或者智力出現遲鈍的情況，這樣其實不好的影響，因此不管是學生還是上班族，午餐一定要註意營養搭配，這樣才能有足夠精氣神來學習以及工作！
其二，隨著外賣的興起，隨著人們對於方便性的依賴，很多人更願意選擇外賣而不是自己煮（當然很多都是因為沒有時間煮），盡管這樣是方便了自己，但是外賣通常都是一些比較重味道的食物，重油、重辣、重鹽的食物，平常吃一兩次是沒事的，但是經常吃的話，可能帶來高血壓、血脂方面的問題，加之很多白領基本是很少運動的，所以問題更為嚴重了，因此午餐一定科學選擇！
其三，相對上面的兩種，這種是針對老年人的。老一輩的長輩其實都是很多都是苦日子過來的，經常會選擇剩飯剩菜再多吃幾次，… Continue
Added by 王菲 on May 30, 2022 at 8:48pm — No Comments
油炸食物酥脆好吃也很傷身
1、肥胖來襲：油炸食品很多時候被叫做垃圾食物，它在程度上是被認為是導致肥胖的重要原因之一，當然這也不是沒有道理的，飲食確實很多時候經過油炸的話，是極易讓你變胖，而且是不健康的肥胖！當然油炸令人敬畏而不僅是如此，它還能導致記憶力變差，甚至影響生育能力，必須重視！
2、心臟要抗議：除了讓大家飛快變胖之外，也會對你的心臟造成極大的影響的，根據國外的研究機構發現，它與心臟病的發生是有很大的關系的！它就像下水道的垃圾一樣，堵住了去路，造成血管的不通暢，這樣就極易造成心血管疾病的發現，比如血栓等！
3、腸胃排斥：經過油炸過的食物，我們攝入過來的油是很難被快速消化掉，這樣就造成腸胃經常要長時間的工作，如果是晚上吃的話，那可能過不了多久，你的腸胃就會有問題了！而且油炸食物的外表相對是比較堅硬的，可能對腸胃的黏膜造成損傷，這樣不利腸胃的保護，因此要慎食。
4、癌癥發生因素：當然不是說只有油炸就是可能導致癌癥的發現，還有腌製以及辛辣的食物等。油炸食物經過多次的… Continue
Added by 王菲 on May 30, 2022 at 8:41pm — No Comments
吃對食用油就該避免這五個誤區
很多人喜歡吃多樣化的食用油，雖然這是沒有錯的做法，但是選擇也是要科學性的，不能隨意就想吃什麽油就吃什麽油；比如葵花油和花生油可以替換，菜籽油和亞麻籽油可以換，其他要更換就好思慮下才行，這樣才對身體健康有益，希望大家了解下！
誤區二：油炸過油炒菜
大部分的食用油經過一次加熱之後，其實不太適合再次進行高溫加熱的，這樣容易導致更多有毒物質的產生。在農村地區，都是喜歡炸過食物的油收起來，平常炒菜再次使用，其實這是不健康的吃法，這種食用油只能用來煮湯或者做花卷而已，希望平常也是這樣吃法的朋友要改過來！
誤區三：單一用油
相信很多家庭基本都是一種油在煮製而已，不管是煎、炒、油炸都是如此，但這是錯的，因為不同油加入的條件不一樣，有些可能就不適合油炸或者煎的，那麽該如何選擇呢？比如油炸可以選擇豬油，炒菜像是花生油、菜籽油，大豆油都是可以的；如果是涼拌或者湯的話，應該選擇核桃油以及亞麻籽油之類的！
誤區四… Continue
Added by 王菲 on May 29, 2022 at 1:13am — No Comments
吃辣不傷身 五種搭配幫你解辣
一，新鮮辣椒做菜
辣椒有新鮮和曬幹主要兩種類型，相對比幹辣椒，新鮮辣椒在食用上會比較對口腔有有益！這是因為新鮮的辣椒除了營養更加豐富之外，在經過烹飪的時候，會讓刺激的效果變差，這樣就不容易引起上火、便秘等癥狀；如果是幹辣椒的話，那麽帶來的影響是更加明顯的，建議大家平常想吃辣，新鮮辣椒是更好的選擇。
二，搭配對應的食物
辣椒是上火的食物，那麽就搭配些不上火的食物或者涼性食物也是可以幫助你吃辣的！因為涼性食物是能夠幫助中和辣椒的辛辣，這樣起到緩和的作用，在吸收辣椒的營養同時也能避免出現不好的癥狀。那麽哪些是屬於這類食物呢？比如鴨肉、苦瓜、蓮藕等都是，一起食用可以起到清熱生津的效果，是辣椒的不二之選！
三，適當粗糧搭配
除了在配菜的選擇之外，日常辣椒搭配的主食也是有的選，那就是選擇粗糧為佳！這是因為粗糧本身就有很好的功效，像辣椒吃多引起的便秘就能夠起到很好的預防作用，而且很多火鍋店的配料也會出現像玉… Continue
Added by 王菲 on May 29, 2022 at 1:05am — No Comments
空腹如何飲食 五點誤區要重視
一，空腹禁食酸味食物？
這種說法其實是正確的，但是這也不能全部都是這樣的情況，科學嚴謹角度上講，普通人吃酸味的食物，像是山楂以及酸梅等食物是可以的，不會給身體帶來特別明顯的影響，但對於像有胃病這樣的患者，那麽酸味食物的有機酸在空腹飲食之後會給身體帶來一定的影響，比如像腹脹、胃炎等不良表現，過多食用可能還有生命威脅，要引起重視。
二，空腹禁食牛奶？
還是如此，雖然很多人認為空腹喝牛奶易導致營養物質流失，但對於正常人而言，這種情況是不存在的，所以正常人空腹喝牛奶完全是可以的，當然不能這樣做的人群也是存在的，比如像那些不能很好分解乳糖的人：這種人因為身體的原因導致空腹喝牛奶是極易導致腹瀉等癥狀，這就要求這樣的人群不能空腹喝！
三，空腹不可吃柿子？
針對柿子的空腹飲食問題，相信是關於結石方面的問題，那麽這樣情況是否存在呢？其實是存在的，這是因為胃酸與柿子的成分發生變化，結石極易出現，但不是不可吃，只要控… Continue
Added by 王菲 on May 29, 2022 at 12:53am — No Comments
巧吃碧根果警惕這三種副作用
吃法1：玉米洗凈後，沿著玉米芯將玉米粒切下；碧根果、腰果洗凈待用；取一小碗，雞蛋打入其中，並加入適量的鹽和雞精，攪拌均勻，打成蛋液；鍋置火上，放入少量的油，燒熱後將玉米粒倒入，翻炒至七成熟時，加入碧根果、腰果，並加入適量的鹽來調味，繼續翻炒數下；將蛋液倒入鍋內，繼續翻炒數下，即可出鍋。
吃法2：紅棗洗凈去核，取肉切粒；鍋置火上，加入適量的涼水，放入麥芽糖漿和食鹽，用大火燒開後，放入切好的紅棗粒，一邊煮一邊用勺子把紅棗輾碎成紅棗泥；待棗泥完成，湯汁收幹後，即可關火；取出紅棗泥盛好，放涼後將一勺羹的紅棗泥放入保鮮紙中，保鮮紙擰緊包好，為棗泥定型；完成後，將包好的棗泥放入冰箱中冷卻定型，而後撕開保鮮紙，在定型好的棗泥上撒上幾顆輾碎的碧根果即可。
碧根果副作用
多吃容易發胖。碧根果是一種熱量很高的堅果，一千克碧根果所含有的熱量是五公斤雞蛋所含有的熱量。因此，對於這樣一種高熱量的食品來說，如果一次吃的過多的話，很容易會造成身體肥胖。
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Added by 王菲 on May 28, 2022 at 10:51pm — No Comments
邊吃邊流失 原來體內營養是這樣沒了
經過科學機構研究的研究發現，相對太不是很鹹的人群，吃太鹹會過多攝入鹽分，這樣排尿過程當中會讓鈣流失的更多，人體對於鈣的吸收也就相對變差，吃太多的補鈣食物也是沒有效果的！當然平常不要覺得鹽放多的食物才是太鹹的食物，像香腸、罐頭等食物都是會讓你過多攝入鹽分的，建議大家平常可以多吃些蔬菜或者豆製品這樣高鈣食物，吃醋也不要吃鹹！
二，抽煙流失維C
吸煙就該被完全禁止才行，不過長抽煙或者少抽煙其實對健康沒有太大的益處，而對於常抽煙的人群，煙霧當中的有害物質會造成維C大量的消耗掉，可以用數據讓大家更加明顯的：一根煙對應25毫克維C，這是很恐怖。如果每天兩包煙的量，那身體還有維C嗎？更為嚴重的是二手煙，大家知道嗎？二手煙的消耗量是兩倍以上，想想對自己家孩子的影響是多大啊！所以建議大家平常抽煙該吃新鮮蔬菜和水果是更好的！
三，酗酒流失維B
喝酒本身就是需要適量就好，喝多了會給身體帶來一些不好的影響，在酒精的代謝過程當中會消耗掉身體的… Continue
Added by 王菲 on May 28, 2022 at 10:43pm — No Comments
酸梅湯什麽人不能喝 感冒患者要知輕重
感冒不能喝：感冒後為什麽不能喝酸梅湯，感冒的時候一般需要用發汗的藥，把「病邪」從體表趕出來，從而使人恢復健康。而酸梅湯中的烏梅是酸性的，中醫認為是收斂之物，它會妨礙發汗藥物發揮作用，從而延緩感冒的康復。因此，感冒時別用酸梅湯來止渴或者開胃。
兒童少喝：酸梅湯雖是一種適合大眾的飲料，但有些人卻不適合喝，比如兒童，酸的飲料就不能喝太多。
糖尿病人別喝：另外，糖尿病人也盡量別喝，因為酸梅湯一般是用紅糖或冰糖熬製出來的。相反，也有些人適合多喝一點酸梅湯，尤其對於有膽囊炎、膽結石的人來說，適當喝酸梅湯非常有好處。
食用須知
盡管酸梅湯的功效很強大，但有些註意事項還是要了解下：比如經常熬夜的人適宜飲用。酸梅湯搭配枸杞具有補益肝腎、明目的功效，既不會上火又增加了獨特的口感，對工作經常加班熬夜的人來說，是一款非常不錯的飲品。
變質的酸梅湯禁止飲用。在常溫下酸梅湯是很容易變質的，如果看到表面有細細的泡沫浮起就… Continue
Added by 王菲 on May 28, 2022 at 10:20pm — No Comments
高血壓可以吃碧根果嗎 少吃功效顯著
高血壓患者可以少量吃碧根果，這類堅果屬於高油脂食物，熱量較高，大量食用的話可以增加高脂血癥風險。所以，高血壓患者可以少量吃，不能吃太多。零食方面可以選擇酸奶，水果等健康食品。
碧根果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產生670… Continue
Added by 王菲 on May 27, 2022 at 5:30pm — No Comments
跟癌癥說拜拜 這些事情不能做
口腔癌：人們經常聽到告誡不要吸煙以及喝酒是有科學依據，因為很多癌癥都與吸煙和喝酒兩種飲食習慣有很大關系，對此大家要清醒的認識到，差不多四成左右口腔癌患者是因為酒精的關系，除此之外，喜歡嚼檳榔的人群也要註意，這可不是一個好的時尚，危害很大的！
肺癌：或許大家覺得肺癌，那肯定是逃不掉是吸煙的問題，但今日小編想告訴的是，高溫做菜更加危險！當我們自己炒菜的時候，油溫不加控製或者通風不好的情況下，… Continue
Added by 王菲 on May 27, 2022 at 5:22pm — No Comments
喝紅棗銀耳湯會發胖嗎 防肥胖要這樣喝
首先銀耳是可以天天喝的。因為銀耳湯是高營養珍品，常喝可以明目清肺，對人體的作用還不僅僅在此，每天堅持喝會有很不錯的效果哦。那麽天天喝銀耳湯會長胖嗎？
大家都知道銀耳本身是沒有什麽味道的，因此銀耳湯都會放糖來煮。如果糖太多了，湯就太甜了，每天都喝的話或者喝很多的話，是會導致長胖的哦。
不過相對發胖的困惱，大家要看到的是銀耳湯不僅減肥而且美容養生，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。因此每天可以吃點不太甜的銀耳湯哦。
喝紅棗銀耳湯不發胖的時間
上午十點：這個時候是人體脾氣運行的旺盛時期，這時候食用銀耳紅棗湯不僅能有效的吸收營養，而且還能避免糖分堆積引起肥胖。
下午三點：人體在這個時候，身體處於比較疲勞的階段，而銀耳紅棗湯可以為人體提供能量，消除疲勞感，還能預防肥胖的發生。
喝紅棗銀耳湯的好處
銀耳：…
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Added by 王菲 on May 27, 2022 at 5:14pm — No Comments
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