어깨가 아프면 목과 어깨 사이를 주무르곤 한다. 마사지를 하면 통증이 줄어드는 것처럼 느껴지지만 이는 잠시 생기는 효과일 뿐, 거꾸로 만성 통증을 생성해 어깨 건강을 해칠 수 있다.

옳지못한 자세로 있으면 승모근과 주변 근육이 긴장하고, 목뼈에 가해지는 부담이 커지면서 통증이 생긴다. 특출나게 스마트폰이나 컴퓨터 스크린에 몰두해 목과 허리를 아래로 숙이면 통증이 생기기 쉽다. 이런 증상이 장기간 이어지면 승모근이 버티지 못하고, 무게중심이 앞으로 움직여 거북목 상태로 변하기도 한다.

이 경우, 어깨를 마사지하면 근육의 긴장이 풀리고 혈액순환이 촉진돼 통증이 다소 완화될 수 있다. 다만 이는 단기적인 효과일 뿐 지속 마사지로만 통증을 풀면 오히려 상태가 나빠질 수 있다. 어깨 통증은 근육 뭉침, 근육 파열, 약화 등 이유가 수많은데, 마사지만 하면 근육의 회복 능력이 기간이 지날수록 떨어지기 때문이다. 아울러 근육의…