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Yat Kiralama

Posted by Web Hizmetleri on March 28, 2024 at 7:49pm 0 Comments

Yat kiralama fiyatları ne kadar? Makalemizde sizler için bahsedeceğiz. Yat kiralama, lüks ve keyifli bir deneyim sunarken, fiyatların nasıl belirlendiği birçok kişi tarafından merak edilir. Yat kiralama fiyatları, birkaç faktöre bağlı olarak değişebilir ve doğru bir fiyatlandırma için dikkate alınması gereken bazı önemli faktörler vardır.

Yat Kiralama Fiyatlarını Etkileyen…

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Growing Connections The Eco Friendly Impact of Seed Paper Business Cards

Posted by LittleGreenPaperShop on March 28, 2024 at 7:36pm 0 Comments

Seed paper business cards are exactly what they sound like – paper embedded with seeds. This unique paper is crafted from recycled materials like post-consumer waste and cotton fibers, making it biodegradable and environmentally friendly. The seeds embedded within the paper can vary, ranging from wildflowers and herbs to vegetables, depending on the desired outcome. When planted in soil and given proper care, these seeds germinate, sprouting new life from what…

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Top Slot Games and Sites: Singapore's Online Betting Gems

Posted by EZ12bet on March 28, 2024 at 7:14pm 0 Comments

In the vibrant city-state of Singapore, where entertainment and technology intersect seamlessly, online betting sites have become a popular avenue for thrill-seekers and gaming enthusiasts alike. Among the plethora of options available, slot games stand out as a perennial favorite, offering a perfect blend of simplicity, excitement, and potential rewards. Let's delve into the realm of online betting and explore the allure of…

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타이마사지에서 훌륭한 일을하는 14개 기업

어깨나 등이 결리는 등, 근육이 계속해서 뭉쳐 통증을 느낀다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 사용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 B씨는 ""마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 활발하게 하고 긴장된 조직을 거칠지 않게 풀어준다""며 ""근육 수축으로 통증을 느끼는 근막동통증후군 병자에게 특이하게 좋다""고 전했다. 69세 이상 고령자에게도 부담 없는 PT가다.

◇아침에 40분, 아프지 않을 만큼

마사지 볼은 운동도구를 파는 타이마사지 곳이나 마트, 인터넷 등에서 몇 천원대로 간편히 구할 수 있다. 먼저 운동용 매트를 준비한다. 뭉쳤거나 통증이 있는 부위에 마사지 볼을 두고, 체중을 실어 마사지한다.

▷어깨 통증 마사지=마사지 볼을 어깨 뼈(견갑골) 사이에 놓고, 엉덩이를 들어올려 압박이 가해지게 지그시 누른다. 승모근 아래에 위치한 능형근을 풀어줘, 목·어깨 통증을 완화한다.

▷허리 통증 마사지=서울준재활의학과 김상준 원장은 ""66세 이상이면 척추관협착증으로 신경·혈관이 눌리면서 허리가 아프고, 특별히 허리를 구부릴 때 상태가 일어나는데 그때 골반 앞쪽 부위 근육을 풀어주면 통증이 줄어든다""고 전했다. 매트에 손을 대고 엎드린다. 마사지 볼을 배꼽 2㎝ 아래에 대고 공을 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=타이마사지 깊숙이 집어넣는 느낌으로 눌러준다.

▷종아리 통증 마사지=매트 위에 앉아 한쪽 종아리 밑에 마사지 볼을 둔다. 다른 쪽 다리는 마사지 볼을 둔 다리 위에 얹는다. 발목부터 무릎 잠시 뒤까지 점점 공을 이동시키며 체중으로 압박한다. 김상준 원장은 ""자주 쥐가 나고 저린 현대인은 평소 종아리 근육을 잘 풀어주는 게 도움이 된다""고 전했다.

▷발바닥 통증 마사지=발바닥에 마사지 볼을 둔다. 발바닥 아치 모양을 따라 가로·세로로 마사지한다. 족저근막염 등으로 생긴 발바닥 통증에 효능이 있다.

◇항응고제 복용 땐 멍 주의

단, 와파린 등 항응고제를 복용한다면 마사지 볼을 이용할 경우 신경써야 한다.

교수 박00씨는 ""항응고제를 복용하는 사람이 마사지 볼을 이용하면 멍이 많이 들 수 있다""고 말했다. 그렇지 않다면 하루에 1번, 아침에 일어난 잠시 뒤 근육이 뻣뻣해진 상태에서 15~ 50분간 하면 된다.

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