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Posted by Marvin on October 15, 2021 at 10:34pm 0 Comments

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Posted by Agnes on October 15, 2021 at 10:34pm 0 Comments

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How to Setup/Change Roadrunner POP Server Settings

Posted by James Wilcox on October 15, 2021 at 10:30pm 0 Comments

A Stable and strong internet connection is reuired to get going with your Roadrunner webmail account and enter the subsequent POP settings. All user need to do is learn more and more about to setup Roadrunner POP server settings and get the finest use of it. In case of any sort of technical or non-technical issue encountered you can unswervingly take and assistance from the customer support service to get going. Just give us a…

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八款營養減肥早餐,白領減肥瘦身必備

每個人都特別希望身材變得非常的完美的,而且在飲食方面也會有著非常多要註意的,所以大傢一定要記得想要減肥的情況下,其實還是可以多吃一些蔬菜和水果,而且對這8款減肥瘦身的食物也是非常常見的,經常吃可以讓身體變得非常完美。

八款營養減肥早餐,白領減肥瘦身必備

1.黑豆漿

材料:黑豆60克、清水500毫升。

①將黑豆洗凈後用清水浸泡隔夜。

②將浸泡的水倒掉,再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。

③用過濾袋將豆渣濾出,豆漿加熱燒開即可。

2.水果酸奶

材料:橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。

把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

能幫助腸胃更好地清除體內垃圾,很適合春季減肥食用。

3.玉米面糊糊

材料:玉米面200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。

①玉米面對入涼水(倒水要往碗的中心處倒)攪開至沒有疙瘩。

②倒入燒開水的鍋裡,把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去,撒上鹽,小火煮10~15分鐘。

③再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

瘦身小編tips:黃豆洗凈,炒至九成熟,倒進煮好的糊糊裡燜一會,可增香。除上述材料外,還可自由搭配,放些土豆、南瓜、胡蘿卜、豬肝、豬腰等,不過品種不要過雜。此外還可伴些榨菜、咸菜等佐餐。

4.番茄菠蘿汁

材料:番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。

①番茄洗凈去蒂切成塊狀備用;菠蘿洗凈切成塊狀備用。

②將番茄、菠蘿放入果汁機中,倒入白糖,再加入適量水,一起打成果汁,完成後去渣即可飲用。

8款早餐上班族瘦身必備

水果沙拉

5.水果沙拉

材料:哈密瓜150克,西瓜150克,蘋果1個、菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量。

①哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤;把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。

②加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。

③櫻桃放入加以點綴,最後加入草毒汁即可。

6.核桃松仁粟米羹

材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

①核桃仁、松仁用油炸熟。

②取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁即可。

瘦身小編tips:食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

7.牛奶燉花生

材料:花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。

①將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

②鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即可。

瘦身小編tips:花生米酥爛,湯奶味濃厚,略有甜味,可邊喝湯邊吃銀耳、枸杞、花生。

檸檬汁拌蘋果

8.檸檬汁拌蘋果

材料:蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

①蘋果、秋梨去皮、核,洗凈,切成小塊,放盤中。

②檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調成檸檬蜜汁。

③將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上,拌勻即可食用。

想要飲食減肥大傢一定要記得,首先應該要吃好早餐,忙碌的上班族如何吃早餐也是很多人都不知道的,所以如果是沒有合理的飲食才會引起一些發胖的現象,所以早餐應該要吃的比較營養和豐富,這樣才可以達到減肥的效果。

更多減肥知識敬請關注yoextensions.com

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