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促進血液循環

氧氣是人體進行細胞的生命發展之源,瑜伽它可以通過治療傷口,消滅細菌,同時我們亦可確保肌肉活動組織的強度與活力。血液則認真將氧氣帶向身段每個部門,種種體育活動比方瑜伽可以提高心跳速度,從而加快帶氧血液的循環。

此外,瑜伽還有助於血液流向身體經常被忽視的部位,如關節、結締組織和內髒。而某些瑜伽姿勢,例如可以延展、扭轉、後抑和收緊肌肉等,亦有發送數據信號進行功能,讓身體傳送血液至這些企業特定組成部分。

排毒

我們被不同的毒素包圍著,空氣、食物和水中有大量的毒素。幸運的是,人體知道如何通過皮膚,呼吸,血液和排泄器官排除毒素。

瑜伽是帶氧運動嗎?

帶氧運動是指能令心跳加快跳動二十分鍾或以上的運動,它有助企業加強對於心髒系統功能,燃燒產生過多脂肪,同時可以加速發展身體的新陳代謝。

瑜伽是一種很好的有氧訓練,但它也取決於每個學生和他們正在學習的課程。如需維持很高的心跳頻率,學員應該具有積極通過練習所有姿勢,並且可以參加社會更有挑戰性的課程。

整體健身功效

許多身體和精神鍛煉也有機會損害你的身體。比如慢跑會損傷膝蓋和背部關節,網球也會導致手腕和腳踝關節炎,舉重會讓你的結締組織更快收緊僵硬。

瑜伽是為數不多的可以促進整體健康的運動,包括身體和心理兩方面,不會對身體造成任何傷害或並發症。

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