در نتیجه سلول ها نسبت به انسولین حساسیت کمتری پیدا می کنند و گلوکز در بدن به طور صحیح پاکسازی نمی شود. گلوکز در بدن به عنوان چربی انباشته می شود، این اتفاق در مدت زمان طولانی باعث چاقی مفرط و افزایش ریسک دیابت نوع ۲ می شود. این رژیم لاغری 10 کیلویی به عنوان یک رژیم لاغری یک ماهه رایگان میباشد و بصورت کاملا علمی و اصولی طراحی شده است تا شما بتوانید با اجرای آن طی یک ماه خیلی راحت 10 کیلو وزن کمک کنید. سازمان بهداشت جهانی، چاقی را یک بیماری مزمن تعریف کرده است و این بیماری مزمن در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه به همه گیری تبدیل شده است. با این حال، بهترین استراتژی ها برای کنترل بیماری همه گیر، هنوز مشخص نشده است. چاقی باید به عنوان یک بیماری شناخته شود و بر این اساس درمان شود، زیرا چاقی خطر ابتلا به چندین بیماری دیگر را افزایش می دهد.
هر چقدر اضافه وزن فرد بیشتر باشد، کاهش وزن و لاغری طولانی تر خواهد شد. نسبت به سایر جراحی های لاغری، اسلیو بیشترین مقدار کاهش وزن در روزهای ابتدایی بعد از عمل را داشته و برای افرادی که به دنبال کاهش روزی یک کیلو وزن هستند، انتخاب مناسب تری می باشد. رژیم غذایی بعد از جراحی چاقی اصول به خصوصی دارد که مهم ترین آن افزایش حجم و تنوع غذای مصرفی به مرور است.
از طرفی طی مطالعاتی که توسط تیم تحقیق و توسعه مرکز دکتر سلامت صورت گرفته، میزان 5 تا 15 درصد کاهش وزن در افراد چاق، خطرات مرتبط با بیماری های وابسته به چاقی را تا حد چشمگیری کاهش می دهد. یک مطالعه در مجله تحقیقات و علوم پزشکی ، استراتژی های مرتبط با رژیم را مورد بررسی قرار داد. آنها نشان دادند که هنوز مشخص نیست که آیا رژیم های غذایی توصیه می کنند که کربوهیدرات کم، غذاهای خاص و یا مصرف چربی های متوسط ​​برای جلوگیری از افزایش وزن مفید باشند. مشکل بسیاری از رژیم های غذایی، به خصوص گروه های غذایی محدود کننده، قادر به حفظ وزن از دست رفته نیست. مطالعات مزمن به این معضل مربوط می شود و اغلب در یافته های خود از رژیم های محدود و کاهش وزن به طور کلی در تعارض است.
رژیم غذایی اصولی به معنی برنامه‌ای برای اصلاح شیوه‌های غلط غذا خوردن، تاریخ مشخصی برای شروع و پایان ندارد. چنین برنامه‌ای بدن را به درست، اصولی و به اندازه خوردن عادت داده و آن را دچار کمبود مواد مورد نیاز نمی‌کند. تحقیقاتی که در زمینه رژیم شوک انجام شده است نشان دهنده این موضوع می باشد که، در رژیم شوک فرد از خوردن بسیاری از گروه های غذایی که لازم هستند منع می شود.

یکی دیگر از رژیم های لاغری که می توان گفت، بهترین برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن است، رژیم ویت واچرز نام دارد. برنامه غذایی این رژیم لاغری شامل کالری، چربی اشباع، قند کم و پروتئین زیاد می باشد. به طور کلی رژیم لاغری ویت واچرز فرد را از خوردن هیچ گروه غذایی منع نمی کند و محدودیت غذایی خاصی ندارد. تمرکز اصلی رژیم ویت واچرز بر روی مصرف غذاهای کامل و غیر فراوری شده نظیر سبزیجات، میوه ها و پروتئین بدون چربی می باشد.
معمولاً کاهش وزن سریع در اثر کاهش حجم ناگهانی کالری دریافتی حاصل می ‌شود. هنگامی‌ که بدن به حالت گرسنگی می ‌رود، متابولیسم که به معنی سوخت و ساز است کاهش پیدا می‌کند تا به فرد در صرفه جویی انرژی کمک کند. به جز 7 رژیم بالا که در اغلب مقالات علمی از آن‌ها به عنوان رژیم‌ لاغری سریع و مؤثر نام برده می‌شود، عادات غذایی دیگری با عنوان رژیم لاغری سریع وجود دارد. اما این موارد رژیم‌هایی هستند که افراد زیادی در دنیا از تأثیرات مثبت و زودهنگام آن‌ها بهره برده‌اند. نکته آخر این است که برای گرفتن سریع‌ترین نتیجه از رژیم‌های لاغری بهتر است ورزش روزانه نیز در برنامه فرد وجود داشته باشد.
لذا میتوانید با محاسبه بی ام آی یا همان شاخص توده بدن، از وضعیت چاقی بدنتان آگاه شوید. چاقی و اضافه وزن موجب فشار به محل مفاصل و از بین رفتن غضروف ها در ناحیه مفصل می شود. این عارضه باعث سایش استخوان ها در محل مفصل و درد ناشی از این مشکل می گردد. هنگامی که صحبت از اثر غذا در چاقی می شود، بیشتر افراد تصور می کنند که تنها مواد خوراکی جامد باعث تجمع چربی در بدن می شوند، در حالی که مایعات حاوی قند بالا نیز در چاقی تاثیر گذار هستند.
البته در هنگام استفاده از این رژیم باید از مواد مضر مانند غذاهای سرخ کردنی، شورف شیرین و … اجتناب کنید تا نتایج خوبی از رژیم بگیرید. به طور کلی، من بیشتر از یک رژیم غذایی که در مورد رویکرد تلاش و شکست خورده برداشتن غذاها و گروههای خوب ساخته شده است فکر نکنم و آنها را به عقب اضافه کنم. من حتی یک رژیم غذایی را هم دوست دارم وقتی که برخی از غذاهای بسیار مفید را برای کاهش وزن و پیدا کردن سلامتی مانند حبوبات، از بین می برد. بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه با ادعاهای رژیم کل 30 مخالف هستند. اگرچه چندین طرح مثبت وجود دارد، اما منفی ها به هیچ وجه هیچ مزیتی ندارند. برخی از کارشناسان با حذف کلی گروه های مهم غذایی از رژیم غذایی مخالف هستند، که نشان دهنده پتانسیل اثرات نامطلوب سلامتی است.
عدم خوردن مداوم غذای کافی اغلب منجر به مشغله زیاد در مورد غذا و افکار مداوم در مورد غذا، وعده های غذایی یا میان وعده ها میشه. لاغری در کوتاه مدت میتونه در رفتارهایی مثل مرور منوهای رستوران به صورت آنلاین، وسواس در مورد دیدن صفحات آشپزی در رسانه های اجتماعی یا تماشای برنامه های آشپزی به طور مدام ظاهر بشه. ارتباط محرومیت از رژیم غذایی و مشغله ذهنی غذایی برای اولین بار توسط Ancel Keys در آزمایش مهم گرسنگی مینه سوتا در طول جنگ جهانی دوم کشف شد. در حالی که این یه مثال فوق العاده است، رژیم غذایی مزمن و محرومیت از غذا که در فرهنگ امروز رایجه میتونه تأثیر کاملا مشابهی داشته باشه. از این معیارها ، من دریافتم که رژیم های کتوژنیک همراه با روزه داری متوسط ​​(حدود 16 تا 18 ساعت در روز) اشکال هر دو برنامه را برطرف می کند و از دست دادن چربی را بهینه می کند.
با کاهش کربوهیدرات بدن برای تامین انرژی از چربی استفاده می کند، به این پروسه یعنی استفاده از چربی به جای کربوهیدرات برای تامین انرژی، کتوزیس می گویند. امروزه این نوع رژیم ها در فضای مجازی به وفور در دسترس مخاطبان قرار دارند و توسط افراد غیر متخصص در این حوزه ارائه می شوند. بمنظور کاهش دریافت میزان روغن های اشباع و یا ترانس، باید نوع روغن مصرفی افراد اصلاح شود.
از مهم ترین مسائلی که به کاهش وزن سریع اما سالم و دائمی در کوتاه مدت کمک می کند، ارتباط منظم با پزشک است. بیمار باید هر چند وقت یک بار به پزشک مراجعه کرده و روند کاهش وزن را زیر نظر وی بررسی کند. در رینگ معده، حلقه ای سیلیکونی دور تا دور معده قرار می گیرد و با تنگ و گشاد کردن این حلقه، حجم معده تغییر می کند. رینگ معده نیز برای کاهش وزن سریع مناسب است اما مقدار آن کمتر از اسلیو و بای پس می باشد.
به عنوان مثال اگر رژیم غذایی سرشار از گوشت باشد به دلیل کاهش دریافت فیبر، فرد دچار یبوست می شود. چرا که در رژیم لاغری ارتشی شما می‌توانید مناسب با شرایط غذایی و علایق خود، به شرط حفظ محدوده‌ی کالری مواد غذایی را تغییر دهید. بهترین راه برای رسیدن به وزن سالم و حفظ آن، داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل است.
خوردن آگاهانه یکی از روش های لاغری سریع می باشد و زمانی حاصل می شود که در آن افراد به نحوه و مکان خوردن غذا توجه می کنند. این کار می تواند افراد را قادر سازد از غذایی که می خورند لذت ببرند و وزن مناسبی داشته باشند. رژیم کتوژنیک اصلاح‌شده یک مسیر پایدار در کاهش وزن و تداوم انرژی برای فعالیت‌های بدنی فراهم می‌کند. شاید گمان کنید که برای استفاده از این رژیم باید به ورت مرتب از تخم مرغ استفاده کنید ولی می توانید دیگر مواد غذایی مفید را هم با این رژیم استفاده کنید.