什麼是最安全的飲食？

整體五大最佳飲食

家禽、雞蛋和乳製品適中。 把紅肉和糖果作為偶爾的點心。 如果你喜歡素食主義者的生活方式，很容易遵循。 保持身體活動，與他人一起用餐。

洋芋是酮嗎？

澱粉類蔬菜含有比纖維更多的可消化碳水化合物，應限制在生酮飲食中。 其中包括玉米、洋芋、紅薯和紅菜頭。

一片比薩餅會留下酮症嗎？

普通餅皮

這種比薩餅皮可以含有多達33克的碳水化合物，不添加任何醬汁或起司。 如果你將碳水化合物限制在每天20-50克，一片這種類型的硬皮可能會讓你擺脫酮症。

你能在酮上加香蕉嗎？

香蕉酮對人友好嗎？ 可悲的是，它們不是酮。 香蕉中的碳水化合物含量太高，無法合理地將其納入酮類飲食管道。 2021 04月07日

我用酮能多快减肥？

據說，人們在第一周內報告的體重下降幅度從1磅（0.5公斤）到10磅（5公斤）不等。 你越大，開始酮後你可能會减少更多的水重量。

檸檬水會破齋戒嗎？

關於檸檬水和間歇性禁食的真相

長話短說-“檸檬水能禁食嗎？” 是的，檸檬水不會打破禁食。 檸檬水幾乎不含熱量和零糖，它不會提高胰島素水准，這意味著它不會打破你的禁食（1）。

健怡可樂對酮有益嗎？

傳統的無熱量飲料，如健怡可樂、零度可樂和健怡百事可樂，都是可以接受的酮友好型飲料。 與他們的全糖選擇相比，他們都沒有卡路里，全糖選擇的碳水化合物含量超過40卡路里。

健怡可樂對酮有益嗎？

傳統的無熱量飲料，如健怡可樂、零度可樂和健怡百事可樂，都是可以接受的酮友好型飲料。 與他們的全糖選擇相比，他們都沒有卡路里，全糖選擇的碳水化合物含量超過40卡路里。

酮能減輕多少體重？

酮飲食通過鼓勵你使用酮體而不是葡萄糖來產生能量，從而改變你的新陳代謝管道。 在最初的幾周內，有可能减掉10磅。 在那之後，你可以每週减掉一到兩磅。

酮症會燃燒腹部脂肪嗎？

有趣的是，生酮飲食是一種非常有效的减肥方法。 如上圖所示，生酮飲食比低脂飲食减少了總體重、體脂和腹部軀幹脂肪（11）。