Inhaltsverzeichnis

• Hausmittel Und Lebensstiländerungen Für Das Schnarchen
• Was Verursacht Schnarchen?

Der Inhalt wird vor der Veröffentlichung und bei wesentlichen Aktualisierungen überprüft. „Ein weiterer möglicher Nebeneffekt ist, dass sich Ihre Halsmuskulatur im Rahmen des Verdauungsprozesses entspannt, wodurch die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens steigt. Wenn Sie sich auf ein leichtes Abendessen beschränken, wird die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens daher begrenzt“, rät sie. Schnarchen ist ein weit verbreitetes Problem in den Vereinigten Staaten – bis zu 30 Prozent der amerikanischen Erwachsenen schnarchen. Schnarchen ist nicht nur lästig, es kann auch die Schlafqualität sowohl des Betroffenen als auch seiner Umgebung beeinträchtigen. Mehrere Faktoren können Ihren Nasenluftstrom blockieren oder behindern.

• SnoreStop FastTabs wird in Übereinstimmung mit dem Homöopathischen Arzneibuch der Vereinigten Staaten hergestellt.
• Laut der American Academy of Otolaryngology – Head and Neck Surgery Foundation schnarcht etwa die Hälfte der Erwachsenen.
• Wenn Sie sich auf den Rücken drehen, werden Sie sich aufgrund der Unbequemlichkeit des Tennisballs wieder auf die Seite drehen.
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Hausmittel Und Lebensstiländerungen Für Das Schnarchen

Hydratisiert zu bleiben ist immer eine gute Idee, besonders für Schnarcher. Dehydrierung führt dazu, dass sich Schleim in der Nase bildet, der Sie zum Schnarchen bringen kann. Es wird dringend empfohlen, etwa 3,7 Liter Wasser für Männer und etwa 2,7 Liter Wasser für Frauen zu trinken. Wenn wir nicht die Hauptschuldigen an diesem nächtlichen Lärmproblem sind, kennen wir jemanden, der es ist.

Diese einfachen Einwegstreifen lindern nächtliche verstopfte Nase und fördern ein leichteres Atmen und einen besseren Schlaf. Außerdem wirkt der Lavendelduft beruhigend und fördert einen erholsamen Schlaf. Um das Schnarchen http://zeitgemewohlbehagen.iamarrows.com/15-einfache-schnarchmittel zu beheben, kann es so einfach sein, Ihre Schlafposition zu ändern. Healthline.com schlägt vor: „Das Schlafen auf dem Rücken führt manchmal dazu, dass sich die Zunge nach hinten in den Rachen bewegt, was teilweise den Luftstrom durch Ihren Rachen blockiert. Das Schlafen auf der Seite kann alles sein, was Sie tun müssen, damit die Luft leicht strömen kann und Ihr Schnarchen reduziert oder gestoppt wird.

Was Verursacht Schnarchen?

In der Behandlung des Schnarchens entwickeln sich ständig neue Fortschritte und die Geräte werden effektiver und komfortabler. Bewegung im Allgemeinen kann das Schnarchen reduzieren, auch wenn es nicht zu einer Gewichtsabnahme führt. Denn wenn Sie verschiedene Muskeln in Ihrem Körper, wie Ihre Arme, Beine und Bauchmuskeln, straffen, führt dies zu einer Straffung der Halsmuskulatur, was wiederum zu weniger Schnarchen führen kann. Es gibt auch spezielle Übungen, die Sie machen können, um die Muskeln in Ihrem Hals zu stärken. Vermeiden Sie Alkohol, Schlaf- und Beruhigungsmittel, da sie die Halsmuskulatur entspannen und die Atmung beeinträchtigen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente, die Sie einnehmen, da einige einen tieferen Schlaf fördern, der das Schnarchen verschlimmern kann.

Behandlung

Obwohl eine Operation als letzter Ausweg angesehen werden sollte, gibt es einige Operationen, von denen bekannt ist, dass sie das Schnarchen reduzieren. Ein Arztbesuch ist der einzige Weg, um festzustellen, ob Sie von einer Operation profitieren könnten. Hausstaubmilben sammeln sich in Kopfkissen an und können allergische Reaktionen hervorrufen, die zu Schnarchen führen können. Wenn Sie Haustieren erlauben, auf dem Bett zu schlafen, atmen Sie Tierhaare ein, ein weiterer häufiger Reizstoff.

Das Mundstück behandelt die Grundursache des Schnarchens und hilft Ihnen und Ihrem Begleiter, eine volle Nachtruhe zu haben. Verywell Health-Artikel werden von staatlich geprüften Ärzten und medizinischem Fachpersonal geprüft. Diese medizinischen Gutachter bestätigen, dass der Inhalt gründlich und genau ist und die neuesten evidenzbasierten Forschungsergebnisse widerspiegelt.