Una de las tareas diarias más vitales de su cuerpo es dormir. Le da tiempo para prepararse para el día siguiente realizando el mantenimiento necesario. Reconocer la importancia del sueño y convertirlo en una prioridad diaria puede mejorar la salud y prolongar y mejorar la calidad de vida. El estrés, la ansiedad y tener demasiado en el plato pueden interrumpir el sueño de un niño o un adulto. Uno de los mejores métodos para garantizar que duerma lo suficiente cada noche es establecer rutinas…