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Es gibt eine behauptung, dass sie mit einem minimalen geschlechtsorgan in der lage sein werden, in der intimität schön zu werden. In der tat gibt der prozess dem mann kein vertrauen und ist nicht die tatsache, dass er bei frauen beliebt ist. Aus diesem grund ist es besser, ihre bedrohung anzuerkennen und ihre entscheidung zu treffen.

Im neuen jahrhundert gibt es eine große anzahl verschiedener tabletten, cremes, sprays und gele, um das fortpflanzungsorgan aufzubauen. Aber es ist unbequem, geld für den prozess auszugeben, da ein solcher schritt in der regel nur ein marketingschritt der hersteller ist und dann nicht den geringsten nutzen bringt. Daher ist der optimale und äußerst sichere weg, um ihren eigenen penis aufzubauen, zu hause beschäftigt zu sein. Das plus dieser körperlichen übungen bleibt alles, was sie nicht wissen, sie müssen kein geld für den prozess verlieren.

Es sei daran erinnert, dass neue medizinische tests die vorteile sowie die wirksamkeit dieser übungen bewiesen haben.

Wie wird ein solches training durchgeführt

Es gibt viele trainingseinheiten zur verlängerung oder verdickung des genitalorgans. Verbraucht werden wie die hände ebenso zusätzliche kräfte wie gewichte, die gezähmt werden können, um das fortpflanzungsorgan zu dehnen.

Wichtig!Anfänger können übungen in maximal 10 minuten durchführen. Unter anderem wird die dauer des zeitraums auf eine halbe stunde kurz vor verlängert, ein abrupter übergang kann jedoch nicht stattfinden.

Eine gute zeit für bewegung ist morgens oder abends. Die hauptsache ist regelmäßigkeit und geduld. Sie können keine unmittelbaren ergebnisse erwarten, alles wird aus der zeit.

Klassen vor dem training

Jede übung sollte mit einem aufwärmen beginnen. In einer solchen situation, im wörtlichen sinne des begriffs. Schwimmen im pool ist ein notwendiges element der ausbildung. Es ist vorzuziehen, ein warmes bad oder eine dusche zu nehmen, aber im allgemeinen ein stück käfig in warmem wasser einweichen.

Um die länge zu verlängern

Die übung muss sehr intensiv durchgeführt werden, da der penis nicht abkühlt. Das mittel kann nicht vollständig begradigt sein, daher müssen sie sich um das uninteressante kümmern.

Es ist notwendig, den kopf zu greifen oder etwas weniger zu senken, ihn von selbst anzuziehen und ihn in diesem fall für 15 sekunden zu halten. Es folgt eine kurze pause. Im nächsten schritt müssen sie den penis auf die rechte seite ziehen, sie für 15 sekunden halten, dann wieder gut zerstreuen und dann alles allein, nur auf der linken seite. Und weiter im kreis für zehn bis ein viertel ist es häufig.

Tipp:dehnen sie ihren penis nicht über das maß hinaus, sonst kann es zu verletzungen kommen. Man sollte die spannung spüren, aber nicht den schmerz. Sie werden auch in der lage sein, ihren penis zu massieren, um die durchblutung während des freien zeitvertreibs anzubieten, was die überlebensfähigkeit der übung erhöht.

Für das anheben der dicke

Das training des penis sollte mit einer partiellen erektion stattfinden und erst nach dem schmieren mit einem gelschmiermittel (schmiermittel). Die genitalien sollten nach dem baden, duschen oder abwischen mit einem feuchten tuch warm werden.

Sie greifen die wurzel des genitalorgans mit großen und zeigefingern durch ihr herz, um einen kreis dieser finger zu erstellen. Daher ist es wichtig, den penis zehn bis eine viertelstunde lang von der wurzel bis zum kopf zu massieren. Kehre in die ausgangsposition zurück, ruh dich ein wenig aus und dekoriere die gleiche mit der anderen hand.

Es ist möglich, das ergebnis zu sehen, wenn sie die übung täglich für hundert tage durchführen.

Für die vorhaut

Der penis muss vollständig begradigt werden, das tablet muss nicht geschmiert werden.

Es ist notwendig, die basis des penis in den händen zu halten und die zweite haut an den kopf zu ziehen. Die haut muss ziemlich fest gespannt werden und in diesem fall gehalten werden, bis die erektion abnimmt. Entspannen sie sich, kehren sie dann in die aufrechte wunde zurück und wiederholen sie dieses training mindestens zehn minuten später.

Diese gymnastik ist sicherer, täglich durchzuführen, um eine süße und dicke vorhaut zu bilden.

Flexion des penis

Um ihren penis zu heben, müssen sie dieses training durchlaufen. Aber dies sollte sehr sorgfältig durchgeführt werden, da es den penis schädigen kann.

Es ist notwendig, den penis mit 50% erektiler dysfunktion zu beugen. Sie müssen ihre hand hierher legen und in verschiedene richtungen drehen. Sie müssen nur eine übung für eine dauer von 7 bis zehn minuten durchführen.

Wichtig!Wenn sie während der übung schmerzen verspüren, hören sie auf.

Clips

Hier benötigen die besucher ein design, das den penis an der basis komprimiert. Sie sollten eine normale erektion erreichen und nach dem druck in wenigen minuten auf das organ drücken (ein paar minuten reichen aus).

Diese gymnastik erhöht den blutfluss; erhöht die sinnlichkeit und beschleunigt die erektion. Es ist am besten, eine übung in der gesellschaft mit anderen zu machen.

Kegel-übung

Körperliche übungen erhöhen nicht die länge oder dicke eines intimen organs, sondern verbessern die sexuelle funktion. Ausgezeichnet für die muskeln des penis verwendet.

Es ist notwendig, die muskeln des perineums zu belasten, die position für zehn sekunden zu fixieren, sich dann zu entspannen, eine reihe von atemzügen durchzuführen und die muskeln erneut zu belasten. Führen sie diese gymnastik mehrmals nach datum durch.

Um festzustellen, wo diese muskeln vorhanden sind, müssen sie beim wasserlassen strom halten. Der muskel, der angespannt ist, ist es, der am training teilnimmt.

Wichtig!Führen sie die übung nicht mit einer glaubwürdigen blase durch, bevor wir uns auf die toilette begeben müssen.

Hubschrauber

Dieses training wirkt sich positiv auf die männlichkeit aus, da der penis gut mit blut versorgt ist.

Drehen sie das element für eine halbe minute im uhrzeigersinn und gegen den uhrzeigersinn in alle richtungen. Sie müssen dies mehrmals wiederholen.

Penis massage

Massage zum aufbau des genitalorgans - dies kann als training bezeichnet werden. Es verbessert die sexuelle funktion und durchblutung im penis.

Eine vollständige erektion sollte erreicht sein. Führen sie außerdem bewegungen wie beim masturbieren durch. Bevor sie den prozess beenden, müssen sie den penis mit den fingern in die nähe des kopfes drücken und den ring falten. Seien sie in diesem fall 5 bis sieben minuten. Sie müssen das organ nicht übermäßig unter druck setzen, es kann es verschlimmern.

Tipps zum ende des unterrichts:

1. Haben sie keinen sex für zwei bis drei stunden, der körper sollte ruhen;2. Versuchen sie zu heilen, der kauf wird im training keine fortschritte machen;3. Vermeiden sie spannungen.4. Iss richtig;5. Führe eine intensive weltanschauung.6. Verwenden sie kleine hängende geräte, einschließlich gewichte. Sie dehnen das muskelgewebe.

Der name charakterisiert sich hier. Um diese aktivität zu beobachten, muss der penis eine normale <img src="http://joxi.ru/xAeK6WwTbNEYOm.png"> erektion erreichen. Danach sollten sie die rotationsbewegungen mit dem becken durchführen. Alle aktionen müssen abwechselnd in verschiedenen arten durchgeführt werden. Die übung dauert ca. 5 minuten. Ständige bewegung erhöht allmählich den penis.

Auswirkungen der übung

Jedes jahr können die übungen ihre vor- und nachteile entdecken. Lassen sie uns sie hervorheben.

1. Nach den durchgeführten experimenten hatten die spieler nach 4 monaten täglichem training die möglichkeit, ihre genitalien um einen, acht cm zu vergrößern.2. Verbessert die erektion;3. Es werden keine investitionen notwendig sein.

1. Training verschlingt viel zeit, da übung nicht getrennt und verallgemeinert ist.2. Die falsche technik hat die eigenschaft, den penis zu beschädigen.3. Erfolge - es wird nicht sofort zu einem sinnlosen zeitvertreib kommen, der monate dauern wird.