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당신이 알아야 할 20가지 스웨디시 꿀팁!

Posted by Nicholls Arrieta on January 20, 2022 at 2:29am 0 Comments

어깨나 등이 결리는 등, 근육이 수시로 뭉쳐 통증을 느낀다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 이용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 유00씨는 '마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 원활하게 하고 긴장된 조직을 거칠지 않게 풀어준다'며 '근육 수축으로 통증을 느껴지는 근막동통증후군 환자에게 특이하게 좋다'고 전했다. 61세 이상 고령자에게도 부담 없는 운동이다.

◇아침에 10분, 아프지 않을 만큼

마사지 볼은 운동도구를 파는 곳이나 마트, 인터넷 등에서 몇 천원대로 쉽게 구할 수 있다. 최선으로 운동용 매트를 준비한다. 뭉쳤거나 통증이 있는 부위에 마사지 볼을 두고, 체중을 실어 마사지한다.

▷어깨 통증 마사지=마사지 볼을 어깨 뼈(견갑골) 사이에 놓고, 엉덩이를 들어올려 압박이 가해지게 지그시 누른다. 승모근 아래에 위치한 능형근을 풀어줘, 목·어깨 통증을 완화한다.

▷허리…

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토토가이드 - 먹튀헌터에서 경력을 고려해야하는 유명인 10명

Posted by Nickie Lezlie on January 20, 2022 at 2:29am 0 Comments

주요 시중은행이 바둑, 사격, 육상 등 비인기 스포츠 지원에 공들이고 있다. 비인기 종목의 저변 확대라는 명분은 물론 스포츠 유망주 발굴에 따른 브랜드 이미지 상승을 기대할 수 있기 때문이다. 김연아처럼 유망주가 세계적 스타가 되면 홍보 효과가 막대하다. 특별히 바둑은 2023년 항저우 아시안게임부터 정식 종목으로 채택돼 새로운 스타 탄생이 예고된다.

금융권의 말을 빌리면 회사는행은 여자 바둑 활성화를 목표로 ‘IBK업체는행배 여자바둑 마스터즈’를 창설하고 다음 달 3일부터 약 8개월간 대회를 진행한다.

요번 대회는 총상금 7900만원(우승상금 2000만원, 준우승 1600만원)으로, 국내 여자바둑기전 중 최고 수준의 상금을 지급한다는 게 회사는행의 설명이다. 프로 기사뿐 아니라 아마추어 기사도 출전할 수 있게 한 것이 특징이다.

30일 일산 을지로 기업은행 본점에서 윤종원 IBK회사는행장(오른쪽에서 세…

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프로틴웍스에 대한 10가지 비밀

Posted by Lucilla Goold on January 20, 2022 at 2:29am 0 Comments

비타민D와 오메가3 보충제를 7년간 일정하게 복용한 노인은 그렇지 않은 이들에 비해 자가면역질병 발병률이 25~20% 낮다는 실험결과가 선언됐다. 한편 효능을 보기 위해서는 최소 1년 이상 꾸준히 섭취해야 하는 것으로 보여졌다. 지난 17일 미국 의학매체 메디컬 뉴스 투데이것은 이와 같이 단어를 전했다.…

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당신을 더 좋게 만들어 줄 카지노사이트 리소스 20가지

Posted by Kathy Silber on January 20, 2022 at 2:29am 0 Comments

제주지역 온라인카지노 업계에 지각변동이 예고되고 있다.

제주시 노형동 복합리조트인 드림타워로 확장 이전하는 외국인 전용 바카라가 다음 바카라사이트 달 개장한다. 이 바카라 영업장 면적은 5363m²로, 제주지역 최대 크기인 서귀포시 안덕면 제주신화월드 복합리조트의 랜딩온라인카지노(5583m²)와 비슷한 덩치다. 한라산을 중심으로 남과 북에 각각 대형 카지노가 들어선다.

또 드림타워를 운영하는 롯데관광개발㈜은 “서귀포 중문단지 내 영업장 면적이 1173m² 크기인 엘티(LT)카지노를 드림타워로 이전, 확장하며 ‘드림타워 온라인바카라’로 이름이 바뀐다”고 밝혔다. 바카라기구…

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