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人們喜歡吃芋頭是有道理的，因為芋頭有很不錯的營養功效，那麽芋頭的功效都有哪些呢？日常食用芋頭一天量多少最好？什麽食材不能與芋頭一同食用呢？跟著小編一起看下！



　　芋頭的功效與作用



　　1、芋頭中的鈣是人體骨骼與牙齒的主要成分，攝取鈣可以防止骨骼疏松。而芋頭中所含的鎂能促進鈣充分被人體吸收，有效幫助強化骨骼的健康。芋頭中的膳食纖維能在腸道中促進益生菌生長，並增進腸道蠕動，吸收水分，幫助擴大糞便體積，並加速排便效率，防止代謝廢物在腸道中停留。







　　2、芋頭中所含的營養與熱量，能夠替代谷物作為主食，食用後能夠產生飽足感。由此看來芋頭的營養價值還能夠促進人體新陳代謝、控製食欲，幫助人們控製體重。



　　3、芋頭中含有的黏液蛋白被人體吸收後，可以提高身體的抵抗力，還有解毒消腫、防治腫瘤和淋巴結核的作用。芋頭的營養價值還能夠預防各種癌癥，在癌癥手術或術後化療及其康復過程中，食用芋頭有一定的輔助治療作用。



　　4、芋頭富含鈣質，能夠為人體補鈣，預防骨質疏松。更妙的是，芋… Continue

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