Vị trí ngủ của bạn, môi trường ngủ của bạn, những gì bạn mặc khi ngủ - bạn đã bao giờ tự hỏi liệu những yếu tố này có ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn vào ban đêm không? Chúng tôi xem xét các nghiên cứu để cố gắng xác định điều gì ảnh hưởng đến ước mơ của chúng tôi ...

Vị trí ngủ của bạn, môi trường ngủ của bạn, những gì bạn mặc khi ngủ - bạn đã bao giờ tự hỏi liệu những yếu tố này có ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn vào ban đêm không? Chúng tôi xem xét các nghiên cứu để cố gắng xác định những gì ảnh hưởng đến giấc mơ của chúng tôi và vị trí tốt nhất để ngủ thực sự là gì.
>> Xem ngay soi cau wap
Nằm nghiêng có ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn không?
Trong một nghiên cứu tự báo cáo có tiêu đề “Tư thế ngủ, cảm xúc mơ và chất lượng giấc ngủ chủ quan” được công bố vào năm 2004, các nhà nghiên cứu đã điều tra mối tương quan giữa chất lượng giấc ngủ và tần suất mơ ở 63 đối tượng. Khi yêu cầu các đối tượng ghi lại tư thế ngủ của họ, họ thấy 41 đối tượng ngủ nghiêng về bên phải và 22 đối tượng ngủ nghiêng về bên trái. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người ngủ nghiêng về bên trái thường xuyên gặp ác mộng hơn. Đối với những người ngủ nghiêng về bên phải, họ báo mộng với cảm giác nhẹ nhõm và an toàn. Họ cũng có giấc ngủ chất lượng hơn những người ngủ nghiêng về bên trái.

Trong một nghiên cứu khác của Tiến sĩ Calvin Kai-Ching Yu thuộc Đại học Hong Shu Yan, người ta thấy rằng những người nằm sấp khi ngủ có những giấc mơ sống động và tích cực. Người ta kết luận rằng tính cách không phải là một yếu tố khi nói đến giấc mơ, mà là tư thế ngủ.

Liên quan - Hướng dẫn các tư thế ngủ

Tư thế ngủ tốt nhất là gì?
Khi xác định tư thế ngủ lành mạnh nhất, điều quan trọng là phải xem xét rằng nó khác nhau ở mỗi người. Mọi người đều khác nhau và có các phiên bản khác nhau của sự thoải mái tối ưu. Điều quan trọng là phải xem xét những gì tốt nhất cho bạn về mặt sức khỏe của bạn.

Nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa thường được coi là tốt nhất cho tư thế. Nó có thể giúp ngăn ngừa đau lưng và đau cổ. Nằm trên giường đối diện với trần nhà cũng có thể ngăn chặn bất kỳ sự trào ngược axit nào.
>> Hướng dẫn du doan mb
Ngủ trên mặt tiền của bạn
Nằm sấp khi ngủ được cho là có thể làm dịu chứng ngáy ngủ. Tuy nhiên, cổ và cột sống của bạn không ở vị trí trung tính khi nằm sấp khi ngủ có thể gây đau dây thần kinh về lâu dài.

Ngủ nghiêng
Ngủ nghiêng là tư thế phổ biến nhất và thường được gọi là tư thế ngủ nghiêng. Mặc dù vậy, ngủ nghiêng có thể có những tiêu cực như nếp nhăn trên khuôn mặt và hạn chế cơ hoành, do đó, không thể thở sâu trong khi ngủ.

Đọc thêm: Vị trí ngủ tốt nhất là gì và nệm có thể ảnh hưởng như thế nào?

Hình ảnh người đàn ông đang ngủ trên lưng

Những yếu tố nào khác có thể ảnh hưởng đến ước mơ của chúng ta?
Phòng ngủ của bạn
Nhiệt độ của căn phòng, độ tối hay ánh sáng của căn phòng và những tiếng ồn mà bạn có thể nghe thấy suốt đêm đều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu có những phiền nhiễu phát sinh trong khi ngủ, rất có thể bạn sẽ bước vào một giấc ngủ nhẹ, điều này thường có thể ảnh hưởng đến những gì bạn đang mơ.

Âm nhạc và âm thanh
Như chúng ta có thể nghe thấy trong giấc ngủ, âm nhạc và âm thanh có thể tác động đến giấc mơ của chúng ta. Đôi khi những giấc mơ có thể kèm theo âm thanh của một chiếc chuông báo thức khiến bạn tỉnh giấc một cách đột ngột. Khi bạn thức dậy, bạn phát hiện ra rằng trên thực tế, báo thức của bạn đang kêu và lần đầu tiên bạn nghe thấy nó trong giấc mơ.

Quần áo ngủ của bạn
Vì nhiệt độ ảnh hưởng đến cách bộ não của bạn hoạt động, những gì bạn mặc khi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn. Nếu bạn có một loạt các giấc mơ đêm này qua đêm khác, điều đó có thể đơn giản là bạn đã hơi quá ấm ức.
>> Cập nhật dự đoán xổ số thành phố
Nguyên nhân nào gây ra mộng tinh?
Các nhà khoa học về não vẫn chưa chắc tại sao con người lại có những giấc mơ, nhưng họ nghĩ rằng nó có liên quan gì đó đến ký ức của chúng ta. Mơ ước là điều tự nhiên và ai cũng làm được điều đó. Hầu hết mọi người đều mơ nhiều lần trong đêm, nhưng nhiều người không thể nhớ mình đã từng mơ. Nhiều thứ có thể gây ra giấc mơ sống động như uống rượu, thiếu ngủ và rối loạn giấc ngủ.