晚餐是一天中的最後一餐，它決定著你的體重，關於減脂晚餐，網上也是眾說紛紜。有人說減肥晚餐不能吃，有的又說一定要吃。飲食減肥，那晚餐是吃還是不吃呢？
一天的熱量攝入決定瞭你一天的減脂計劃，要是一天的熱量沒有把握好，你運動再久都百搭。
所以小脂覺得，晚餐應該要根據當天的熱量攝入來進行決定，如果早中餐食入過多的熱量，那晚餐可以選擇不吃或者少吃，但一周最好不要超過3次不吃晚餐。如果當天飲食比較正常，那晚上可以正常的攝入，但還是保持5分飽就好。
有的人也會每天發愁，減脂晚餐到底吃啥好，今天小脂準備瞭一周的晚餐，好好發揮自己的廚藝。
A、黃瓜雞胸肉、小米粥
B、燕麥粥、時蔬炒肉
C、玉米、綠色時蔬適量、煎雞胸肉D、米飯半碗、海蝦3顆、青菜適量
F、西紅柿炒蛋、米飯1小碗、奇異果半顆
G、雜糧粥、雞蛋、綠色時蔬
H、米飯1小碗、牛肉炒雜蔬減脂小貼士：
1、盡量多自己制作，少吃快餐面，因為熱量無法把控。
2、多細嚼慢咽，有助於腸胃消化，有助減脂。
3、吃飯前30分鐘先喝一杯水，可以避免你吃過多的食物。

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