Inhaltsverzeichnis

• Wissenswertes Über Schlafapnoe Und Cpap
• Könnten Videospiele Digitale Medizin Sein? Das Neuroscape Lab Von U...
• Änderungen Des Lebensstils, Die Ihnen Helfen, Mit Dem Schnarchen Au...

Wenn das Sägen von Baumstämmen Teil Ihrer Schlafroutine ist, sind Sie in guter Gesellschaft. Fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA gibt zu, gelegentlich zu schnarchen, schätzt Johns Hopkins Medicine, während etwa 25 Prozent regelmäßig schnarchen. Aber nur weil Schnarchen häufig vorkommt, heißt das nicht, dass es ignoriert werden sollte. Dieses nächtliche Schnurren, Schnauben und Grummeln könnte ein Zeichen für ein größeres Gesundheitsproblem sein. Die Obstruktion ist normalerweise das Gewebe im Rachen, das im Schlaf zusammenbricht.

• Das schlaffe Gewebe verengt Ihre Atemwege und lässt dieses Gewebe vibrieren.
• Maßgeschneiderte Dentalgeräte und Unterkieferpositionierer helfen, Ihre Atemwege zu öffnen, indem sie Ihren Unterkiefer oder Ihre Zunge während des Schlafs nach vorne bringen.
• Wenn Ihr Partner übergewichtig ist, kann eine Gewichtsabnahme Schlafapnoe reduzieren oder verhindern.
• Alkohol oder Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen, können die Muskelentspannung und -obstruktion verschlimmern.
• Eine Lösung könnte so einfach sein wie das Schlafen auf der Seite statt auf dem Rücken oder das Anheben des Kopfendes Ihres Bettes.
• Zungenhaltevorrichtungen sind unbequemer als Unterkiefervorschubvorrichtungen.

Schnarchen tritt auf, wenn Luft beim Atmen an entspanntem Gewebe wie Zunge, Gaumensegel und Atemwegen vorbeiströmt. Das schlaffe Gewebe verengt Ihre Atemwege und lässt dieses Gewebe vibrieren. Wenn Ihr HNO-Arzt feststellt, dass die CPAP-Behandlung für Sie geeignet ist, müssen Sie die Nasenmaske jede Nacht tragen. Während dieser Behandlung müssen Sie möglicherweise eine erhebliche Änderung Ihres Lebensstils vornehmen.

Wissenswertes Über Schlafapnoe Und Cpap

Zum Glück ist das Schlafen in getrennten Schlafzimmern nicht das einzige Mittel gegen Schnarchen. Es gibt viele effektive Lösungen, die Ihnen und Ihrem Partner helfen können, nachts besser zu schlafen und die Beziehungsprobleme zu überwinden, die durch https://wichtigeepidemie.weebly.com/blog/funf-wege-um-endlich-mit-dem-schnarchen-aufzuhoren das Schnarchen einer Person verursacht werden. Bei Erwachsenen ist eine Operation selten die Therapie der ersten Wahl bei Schnarchen oder Schlafapnoe, aber sie kann eine Option sein, wenn andere Ansätze nicht wirksam sind. Bei Menschen mit seltenem oder primärem Schnarchen ist eine Behandlung möglicherweise nicht erforderlich, es sei denn, sie stört den Schlaf einer Person oder den Schlaf einer Person, mit der sie zusammenlebt. In diesen Fällen sind die Behandlungen in der Regel einfacher und weniger invasiv.

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Es gibt auch online verfügbare Positionsschläfer, um einer Person zu helfen, das Schlafen auf dem Rücken zu vermeiden. All diese Faktoren erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Experten wissen jedoch nicht, welche genaue Rolle das Schnarchen bei diesen Erkrankungen spielt oder ob es eine Ursache oder eine Wirkung ist. Manchmal weist Schnarchen auf ein ernsteres Gesundheitsproblem hin. Wenn es störend wird oder eine Person andere Symptome hat, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Schnarchen wird oft nicht als ernsthaftes Gesundheitsproblem angesehen, und Hausmittel können es reduzieren.

Änderungen Des Lebensstils, Die Ihnen Helfen, Mit Dem Schnarchen Aufzuhören

Schnarchen wird durch das Rasseln und Vibrieren von Gewebe in der Nähe der Atemwege im Rachenraum verursacht. Während des Schlafs lockern sich die Muskeln und verengen die Atemwege, und wenn wir ein- und ausatmen, lässt die sich bewegende Luft das Gewebe flattern und macht Geräusche wie eine Fahne im Wind. Schnarchen ist in der Regel am häufigsten und am lautesten, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, da die Wirkung der Schwerkraft auf den Hals die Atemwege verengt.