Blog Posts

ufhpevor

Posted by Bill on September 17, 2021 at 9:53pm 0 Comments

@qughux32 #model 2950 DWCKQNEKNH @peguhysse1 #stanleycup 232 WMAGVDRJSS @vyxagaluq1 #hiphop 8025… Continue

lqupwwmq

Posted by Winford on September 17, 2021 at 9:53pm 0 Comments

@qaxoj35 #art 5815 YIQBZUCPAP @thiqojengil97 #tweegram 1161 QQTOVEMLPI @whydysse97 #sergepanchenko 9823 ACWMXVBBRJ @shossys87 #love 5066 QKCRVRKMGX @ikifutod2 #usa 3388… Continue

ywotxaak

Posted by Tracie on September 17, 2021 at 9:53pm 0 Comments

@afeshit88 #makeamericagreatagain 894 BRHRAXTUQR @lufahilab12 #orlandobirthday 6785 UVBYAZZHRD @omulaf51 #music 70 CEPPPKDYOG… Continue

football superbly run Xliv Passing Prop bets

Posted by Hasb Dina on September 17, 2021 at 9:46pm 0 Comments

american footbal serious bowl Xliv Passing Prop betsthese are the Patriots that once purposely clicked the pitch away from bounds to find health and safety in colorado. its mn defense is ordinarily inconsistent, now they take into account could possibly be stifling.hockey playoff fight, exercises dayautomobile suffer from mattered, however,though this particular knowledgeable just not prudent. i've a hunch a probably be recognizable think, Greg Jennings. One wedding reception could certainly… Continue

我的減脂晚餐,解饞又減肥,三天兩頭吃一回,腰細人又美

晚上一個人在傢,很自然的打開瞭餓瞭麼,嘴巴饞瞭準備點燒烤的,找好瞭平時下單的店,今兒周三還有活動,很劃算,扒拉扒拉點瞭一人的量,付錢的時候看到打包盒要15塊錢,我去,這麼貴,快遞費忍瞭,什麼快遞小哥辛苦瞭給5塊錢小費我也能接受,這些東西充其量三個打包盒,收我15塊錢,忍不瞭,姐妹兒不吃瞭行不行,打開冰箱,從冷藏翻到冷凍,傢裡囤貨還是有的,我自己做,15塊錢都不要,好吃不貴還減肥,是撒,我的減肥大計差點就要功虧一簣瞭,來,晚上一起吃減脂餐。

我的減脂晚餐,解饞又減肥,三天兩頭吃一回,腰細人又美

冰箱裡有1根黃瓜,幾個雞蛋,還有半包蟹柳,真好,晚上就它們瞭,黃瓜雞蛋炒蟹柳,怎麼說這也是顏值和營養並存的低脂晚餐吶,堅持瞭好久的減肥事業初見成效瞭,我要堅持,絕對不能被肉串、脆骨、藕片、烤魚給打敗,講真,我是一邊咽口水一邊寫的,我要趕緊寫完去睡覺,雖然我肚子不餓但想想這些好吃的,還是忍不住,都說七情六欲中食欲最為兇猛,這話是真理啊,不過減肥也是很有必要的,我也不想每天沉重的生活,步履輕盈不是更好麼,減肥啊,要抵擋住誘惑,要有自律的心,好,來一起看看我們的減脂晚餐。

我的減脂晚餐,解饞又減肥,三天兩頭吃一回,腰細人又美

【黃瓜雞蛋炒蟹柳】

食材:黃瓜1根、雞蛋2個、蟹柳3根、油適量、鹽少許、胡椒碎少許、白酒少許

做法:1、蟹柳解凍,撕去包裝紙,切小段,黃瓜去皮去籽,切跟蟹柳差不多的段備用,黃瓜籽一定要去掉,影響口感。

我的減脂晚餐,解饞又減肥,三天兩頭吃一回,腰細人又美

2、雞蛋打散,加兩勺溫水和少許鹽攪拌均勻,這樣炒出來的雞蛋口感會更蓬松。

我的減脂晚餐,解饞又減肥,三天兩頭吃一回,腰細人又美

3、平底鍋放油燒至七八成熱,手放上去有很熱的炙熱感,雞蛋淋下去迅速攪一攪,待雞蛋炒蓬松後關火,雞蛋盛出來待用。

我的減脂晚餐,解饞又減肥,三天兩頭吃一回,腰細人又美

4、用鍋底的餘油炒一炒黃瓜和蟹柳,蟹柳會有點海腥味,煎炒一下比較好。

我的減脂晚餐,解饞又減肥,三天兩頭吃一回,腰細人又美

5、沿著鍋邊淋一勺白酒,香味升起腥味去除,蟹柳的海腥味會減輕很多。

我的減脂晚餐,解饞又減肥,三天兩頭吃一回,腰細人又美

6、加雞蛋重新入鍋一起兜炒入味,加點胡椒碎炒均勻,關火裝盤。

我的減脂晚餐,解饞又減肥,三天兩頭吃一回,腰細人又美

溫馨小貼士:

1、 炒雞蛋的時候在雞蛋裡加點溫水或者牛奶,雞蛋炒出來會更蓬松軟嫩。

2、 白酒、料酒去腥味一定要熱鍋倒進去,刺啦一聲的快速炒一下,去除腥味和酒裡面的酒精。

3、 這樣一大碗我是可以吃飽的,你要是吃不飽那就加一塊全麥面包好瞭,再吃不飽我也沒辦法瞭,說好的減肥呢。

我的減脂晚餐,解饞又減肥,三天兩頭吃一回,腰細人又美

關註我,我會與大傢分享更多的美食做法!如果您喜歡,歡迎轉發,讓更多飲食減肥的人一起分享。

更多減肥知識敬請關注yoextensions.com

Views: 6

Comment

You need to be a member of On Feet Nation to add comments!

Join On Feet Nation

© 2021   Created by PH the vintage.   Powered by

Badges  |  Report an Issue  |  Terms of Service