Da der COVID-19-Pandemie weiterhin, wie Sie aufpassen sich entwickelt mehr entscheidend, da der Wochen und Monate, Monate und Wochen gehen. Wenn du bist erleben Gelenk Schmerz, Sie könnte besorgt darüber, wie behandeln es durch jene unvorhersehbare Zeiten.

Penn Medicine orthopedic Arzt, Christopher S. Travers, MD, Aktien in diesem Film Vorschläge auf wie am besten sichern Ihre Gelenke und behandeln Schmerz während die Pandemie.

Verwalten Entzündung

Wenn Sie erleben gemeinsame Schmerzen, dann wird es kann sein hervorgerufen, die durch eine Entzündung in Ihre system. Infektion greift Gelenkgewebe an, verursacht Flüssigkeit in Ihre Gelenke, Schwellung Muskel Schaden und viel mehr.

Es gibt ein Anzahl von Strategien verwalten Entzündung in den Gelenken aus your home. Nur Bedenken die nützlich acronym, R. I. C. E.: rest, Eis, Kompression und elevation.

Verwenden Sie Entzündungshemmende Medikamente

At die ersten Phasen der Pandemie, viele Patienten waren besorgt über nichtsteroidale entzündungshemmend Medikamente (NSAIDs) -- das sind oft zur Behandlung von arthritis und gelenkschmerzen und wenn Sie könnte verschlimmern COVID Infektion. Es gibt absolut keine Beweise, dass beweist NSAIDs interrupts COVID-19.

In diesem Zeit, Dr. Travers ist noch verschreiben Patienten mit NSAID Drogen, einschließlich Advil und Aleve. Er motiviert Patienten, die might still any questions regarding NSAIDs shoot Tylenol stattdessen haben. Tylenol wird charakterisiert als acetaminophen, das functions anders compared to NSAIDs für Gelenkschmerzen, yet ist immer noch quite effective.

Die Art von Medikamenten das ist geeignet für Sie hängt von viele Faktoren, einschließlich verschiedene Drogen Sie sind Einnahme. Speak to Ihr Arzt über Ihre Arthrokraft Revital und auch welche/ Schmerzmittel ist most geeignet für Sie.

Prävention Gelenkschmerzen Flare-Ups

Trauma für Ihre Gelenke oder übermäßige körperliche Aktivität kann Ursache flare-ups in Ihre Gelenkschmerzen. Andere Ursachen kann sind, stress, Wetter, und repetitive Bewegungen, eine Krankheit oder Gewicht Reduktion.

A fantastisch Weg vermeiden flare-ups wäre mit ändern Aktivitäten, die kann steigern Gelenkschmerzen, beispielsweise:

Vermeiden Sie sitzen auf niedrigen Stühle

Vermeiden Langstreckenlauf

Machen Sie übungen das wird nicht erfordern tiefes biegen, wie modifiziert Kniebeugen mit a Sitz

Mit vielen von uns zu Hause bleiben und sein weniger aktiv - und oft in leicht Reichweite der Speisekammer - überwachung unsere Diät ist mindestens so wichtig wie körperliche Aktivität. Zu viel Kalorien Aufnahme kann Ursache Gewicht Reduktion, die setzt ein ganze Menge von Belastung auf die Gelenke. Da kleine änderungen Gewicht können Ursache erheblichen Schwankungen in der gemeinsamen Schmerzen es ist extrem wichtig halten a gesund das Gewicht für Ihre Höhe und Körper Masse, check out arthrokraft revital erfahrungen.

Übung zu Hause

Es gibt ein paar übung Sie zu Hause tun können verstärken Ihre Hüften und Knie. Übungen für bestimmte Muskelgruppen sind wirksam.

Einer von die wichtigste Muskeln für Knie und Hüfte Gesundheit ist Ihre quadrizepsmuskel. Hier ist, um den Muskel in vorn der Bein. Dinge, die das ausdehnen dein Knie , oder massieren aus deinem Bein trainieren. Wenn du bist sitzt at ein Stuhl und Sie begradigen Ihr Bein aus in das das ist funktionieren Ihr quadrizepsmuskel.

Verwendung low - - beständig-training Methoden -, immun-training-Konzepte -, immun-Trainings-Techniken nicht Bedarf Gewicht oder Maschinen - Verlust-Systeme. Es ist ein great Weg, um use Ihren Körper weight zu stärken these Bereiche.

Gehen zum Arzt

Penn Orthopädie hat zahlreiche Möglichkeiten für die Versorgung der Patienten jetzt. Wir die Bereitstellung erstberatungen über Telemedizin, und das bedeutet ist es möglich reden über Ihre medizinische Anliegen mit a Arzt oder Arzthelferin durch das video Telefon oder , anrufen. Während Ihrer Telemedizin trip wird der Arzt mit Ihnen über die nächsten Schritte sprechen, zu denen könnte die Verschreibung Medikamente , Empfehlung übungen oder physikalische Therapie oder die Planung einer followup Reise in-house für Bildgebung oder Behandlung gehören.