Ici, je vous montre l'actuel champion d'Espagne de culturisme classique (1,70 cm. - 1,75 cm.), Manuel Sanchez Mira ... fils de D. Manuel Vicente Sanchez Muñoz , notre interviewe precedent et un grand culturiste ...

Quel est son nom et sous quel surnom, le cas echeant, est-il connu?

Manuel SÁNCHEZ MIRA.

Quand et ou etes-vous ne et ou residez-vous actuellement?

Le 15/07/1977, a Alicante et j'habite a Petrer (Alicante).

Comment avez-vous commence dans le monde du Bodybuilding-Fitness?

Par mon pere, il le faisait deja, j'ai ete eleve entre les magazines et les premieres boites de proteines qui ressemblaient a du ciment, j'etais predestine a ca, ha ha ha!

Qui a ete la premiere personne influente a vos debuts?

Bien, mon pere , J'ai deja mentionne que j'ai grandi avec ces magazines avec lesquels j'allais dormir en pensant qu'un jour je serais grand et fort comme ceux qui y figuraient et que j'allais au gymnase avec lui pour voir comment je m'entrainais, j'adorais ca, c'etait a 16 ans quand je me suis inscrit avec lui au gymnase et depuis, je n'ai pas arrete. Pour tout ca, MERCI PAPA !!!

MANUEL SANCHEZ MIRA

Quand et ou a eu lieu votre premier concours?

A Murcie en 2003, j'ai remporte le regional absolu.

Que conseilleriez-vous a quelqu'un qui debute dans ce grand sport?

Le mot magique ... SENS COMMUN, il faut du temps pour avoir un bon physique et comment ne pas obtenir de conseils et apprendre d'un vrai professionnel, il n'y a pas de raccourcis, il n'y a pas de potions magiques juste de la perseverance et du travail et si quelqu'un dit le contraire, fuyez-les, parce que c'est du sport et donc, c'est de la SANTE, tout le reste est un mensonge et dangereux.

Quelle est la difference entre votre regime de competition et un regime hors saison?

Le regime hors saison vous laisse plus de variete et un caprice qui est totalement necessaire, mais en competition, la chose change, vous devez etre tres rigide et scrupuleux car toute erreur peut ruiner des mois de preparation, mais c'est tres similaire la seule chose qui varie est les quantites.

Quelle nutrition et complementation avez-vous utilise au debut (avant, pendant et apres votre entrainement) et lesquels utilisez-vous actuellement?

Quand j'ai commence, je mangeais tout, en bonne sante mais tout et j'avais une bonne masse musculaire mais avec un niveau de graisse tres eleve ... ma supplementation etait tres limitee et etait basee principalement sur des boites de proteines avec des glucides. Actuellement, les choses changent, c'est beaucoup plus "pro" disons que la nourriture est a base de glucides propres; Riz et pates, proteines; Poulet, Veau ... en essayant de le rendre le plus varie possible et en controlant mon niveau de matiere grasse qui n'est pas trop eleve hors saison ... en terme de supplementation car grace a mon sponsor Revtech, j'ai reussi a avoir une supplementation qui couvre parfaitement mes besoins a la fois C'etait comme en competition.

ARNOLD

Quel systeme de formation vous convient le mieux et quels sont vos prochains buts ou objectifs? Pour moi, ces derniers temps, le meilleur systeme d'entrainement a ete le controle du poids avec pas moins de 12 repetitions de l'echec ... Je suis actuellement en train de suivre un systeme avec lequel je pense qu'il m'aidera a progresser, c'est le High Intensity HIT de TITAN machine. En ce moment, je suis au milieu de la saison de competition, donc l'objectif est d'arriver au Championnat d'Espagne dans les meilleures conditions possibles ... pour voir comment c'est (cette interview a ete realisee il y a quelque temps). Alors de Gastronomie et Fitness, felicitez Manuel!

Quelle a ete votre / vos idole (s) dans ce sport?

Arnold Schwarzeneggery Kevin Levrone en bref, les physiciens de la fin des annees 80 et du debut des annees 90 etaient les meilleurs pour moi.

Quels sont vos plats sales et sucres preferes?

Paella, jambon et quelques bons beignets ha ha ha!

Qu'aimeriez-vous si vous pouviez manger ce que vous aimez tant mais dans une version saine?

Ne me dites pas que vous avez fait des beignets proteines ... ( J'y suis ... Innover & Creer)

KEVIN LEVRONE

Pensez-vous qu'un regime implique de ne pas manger de choses appetissantes?

Non, je pense qu'il s'agit d'utiliser l'imagination et bien sur des gens comme vous, qui le rendent possible, mais jetez un ?il a votre Blog.

Sur un regime competitif, quelles envies avez-vous habituellement?

Et bien surtout dans mon cas de choses normales que je mange occasionnellement par exemple; un bon toast au jambon et une tomate au jus d'orange ... quelle faim !!!

Lorsque vous partez en voyage, comment preparez-vous vos differents repas?

Je recherche generalement des buffets gratuits et je n'ai generalement pas de problemes avec la nourriture, c'est une question de savoir quoi manger et de ne pas se laisser emporter.

Connaissez-vous un endroit (restaurant, hotel, restauration rapide saine ...), en Espagne ou a l'etranger, ou vous pouvez bien manger, sans sauter le regime?

Je pense qu'en Espagne, si vous voulez, vous n'avez pas a sauter le regime partout ou il y a du riz, du poulet et des salades, c'est une question de vouloir.

Si vous ne le connaissez pas, aimeriez-vous connaitre des endroits a la fois dans votre ville et dans d'autres, ou pourriez-vous le faire?

Manuel Sánchez & Alfonso Rodriguez

S'il y en a un qui est special dans le sport, j'aimerais savoir ...

Me voici avec Manuel, apres avoir termine le trophee commemoratif Eusebio Esteban.

Pourriez-vous me dire les gymnases ou les centres sportifs, ou actuellement vous pouvez manger sainement?

La verite est que dans GYM dans ce domaine, la nourriture n'est generalement pas donnee, donc je ne sais pas s'il y en a.

Que pensez-vous de la gastronomie & Fitness?

LA GASTRONOMIE & APTITUDE

Je le trouve exceptionnel pour son originalite d'introduire la gastronomie et le monde du Fitness et du culturisme en un, avec des recettes tres variees et originales, mais entierement saines et orientees vers ce sport. Toutes nos felicitations!

Qu'avez-vous pense des Fitness Chocolates, que vous avez pu deguster lors de l'Eusebio Esteban Open Memorial 2012?

Eh bien, ils ne sont pas rentres, ils etaient delicieux!

Qui me recommanderait de faire l'interview suivante?

A Francisco Javier Moreno Torralba (qui vous dedie ces mots ... d'abord qui vous attend sur Titan, hehehe, et que c'est un plaisir de travailler avec des gens qui ne connaissent pas le mot abandon, c'est quand tout est parfait ) et Miguel Martínez Rico , deux personnes tres engagees dans ce sport.

Champion d'Espagne de culturisme classique (1,70 cm. - 1,75 cm.), 2,012

Un grand ami de Manuel Sánchez Mira, veut lui dedier quelques mots de tout son amour ...

Manuel & Miguel

"Juste pour dire que nous nous sommes rencontres a l'age de 15 ans, bien sur, dans le gymnase, en deplacant des fers! Depuis, nous avons maintenu une amitie qui est devenue de plus en plus forte, unissant egalement nos familles! Nous avons partage de bons moments et des moments difficiles ... Entrainements, blessures, douleur, fetes, mariages, naissances de nos pousses respectives, competitions ... rejoignez-nous de plus en plus ... Je ne peux que vous remercier de vous avoir comme ami ! Vous avez un brillant avenir dans ce sport, et moi, vous FRERE DU FER (Miguel Martínez Rico), je serai avec vous jusqu'a la fin. "

Voici deux grands amis et champions lors du Memorial Eusebio Esteban, 2012