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High-quality Representation by Family Law Attorney Orange County Opp

Posted by Jos Family Law on September 23, 2024 at 2:01am 0 Comments

If you are embroiled in a family law situation, don't wait any further and hire an experienced family law attorney Orange County.











Family law disputes hit closest to home and can be extremely overwhelming for even the best of us. You need to decide many things at this critical juncture, which will likely affect your life for many years. From determining custody of your children to dividing assets fairly, many things need… Continue

The Top 5 Canon Wide Format Printers for Your Business

Posted by geekstation on September 23, 2024 at 1:55am 0 Comments

Epson is yet another industry giant, famous for its cutting-edge technology and also preciseness within extensive arrangement printing. Epson units provide strong style as well as innovative capabilities which make these folks your go-to choice for many companies trying to find high-quality large-scale prints.



Major Popular features of Epson Wide Data format Printers:



PrecisionCore Engineering: Epson's PrecisionCore printhead engineering provides ultra-fine information… Continue

High Quality Gasket Manufacturer in India, Gasco- Inc

Posted by Gasco Gaskets INC on September 23, 2024 at 1:54am 0 Comments

Gasco Inc, a well-known Indian company, is highly regarded as a top Gasket Manufacturers in India.The company has firmly built a reputation as a…

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Glass Substrates Market Growth: Regional Insights, Applications, and Leading Manufacturers

Posted by Animesh Rao on September 23, 2024 at 1:45am 0 Comments

Glass substrates are thin, flat pieces of glass commonly used as base materials in various industrial applications. These substrates serve as a foundation for coating, etching, or embedding electronic circuits, optical components, and other advanced technologies. Their unique physical and chemical properties—such as transparency, durability, heat resistance, and smoothness—make them highly valuable in sectors like electronics, telecommunications, and solar energy. As global demand for advanced… Continue

우리 모두가 싫어하는 대구밤문화에 대한 10가지

어깨나 등이 결리는 등, 근육이 자꾸 뭉쳐 통증을 느낄 수 있다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 사용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 한00씨는 '마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 수월하게 하고 긴장된 조직을 거칠지 않게 풀어준다'며 '근육 수축으로 http://www.thefreedictionary.com/대구유흥 통증을 느끼는 근막동통증후군 환자에게 특별히 좋다'고 말했다. 69세 이상 고령자에게도 부담 없는 PT가다.

◇아침에 30분, 아프지 않을 만큼

마사지 볼은 운동도구를 파는 곳이나 마트, 인터넷 등에서 몇 천원대로 가볍게 구할 수 있다. 최선으로 운동용 매트를 준비한다. 뭉쳤거나 통증이 있는 부위에 마사지 볼을 두고, 체중을 실어 마사지한다.

▷어깨 통증 마사지=마사지 볼을 어깨 뼈(견갑골) 사이에 놓고, 엉덩이를 들어올려 압박이 가해지게 지그시 누른다. 승모근 아래에 위치한 능형근을 풀어줘, 목·어깨 통증을 완화한다.

▷허리 통증 마사지=서울준재활의학과 김상준 원장은 '67세 이상이면 척추관협착증으로 신경·혈관이 눌리면서 허리가 아프고, 특히 허리를 구부릴 때 상태가 일어나는데 저러할 때 골반 앞쪽 부위 근육을 풀어주면 통증이 줄어든다'고 이야기 했다. 매트에 손을 대고 엎드린다. 마사지 볼을 배꼽 2㎝ 아래에 대고 공을 깊숙이 집어넣는 느낌으로 눌러준다.

▷종아리 통증 마사지=매트 위에 앉아 한쪽 종아리 밑에 마사지 볼을 둔다. 다른 쪽 다리는 마사지 볼을 둔 다리 위에 얹는다. 발목부터 유밤 무릎 직후까지 점점 공을 이동시키며 체중으로 압박한다. 김상준 원장은 '자주 쥐가 나고 저린 현대인은 평소 종아리 근육을 잘 풀어주는 게 도움이 된다'고 전했다.

▷발바닥 통증 마사지=발바닥에 마사지 볼을 둔다. 발바닥 아치 모양을 따라 가로·세로로 마사지한다. 족저근막염 등으로 생긴 발바닥 통증에 효과가 있다.

◇항응고제 복용 땐 멍 주의

단, 와파린 등 항응고제를 복용한다면 마사지 볼을 이용할 경우 신경써야 한다.

교수 A씨는 '항응고제를 복용하는 사람이 마사지 볼을 이용하면 멍이 크게 들 수 있다'고 말했다. 그렇지 않다면 하루에 6번, 아침에 일어난 잠시 뒤 근육이 경직된 상황에서 15~ 40분간 하면 된다.

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