건강 전공가들은 “당신이 어떤 음식을 먹고 있느냐에 맞게 거울 속에 비친 모습이 바뀐다”라고 말된다. 이는 식습관을 우수한 방향으로 바꾸면 피부를 젊게, 인체를 건강하게 유지할 수 한다는 의미가다.전문가들은 “전이지방과 똑같은 질이 해로운 것을 많이 섭취하면 염증이 야기되고 만성 염증 증상이 한다”라며 “나쁜 음식을 먹으면 노화가 빨리 진행되고 이에 준순해 늙어 보이게 완료한다”라고 말끝낸다.예를 들어 당분이나 가공 탄수화물을 크게 먹게 되면 피부의 콜라젠에 파열을 초래한다. 콜라젠은 피부를 탄력 있게 유지하고 주름살을 방지하는 단백질의 일종이다. 음식은 피부뿐만 아니라 전반적인 건강에도 효과를 미친다.특이하게 심장질병이나 당뇨병 같은 질환과 관련이 있다. 어떤 음식을 먹어야 이런 질환에 걸리지 않고 건강을 유지하며 젊게 살 수 있을까. 대다수인 공부 결과에 따르면, 연령대가 들어가면서 무병장수를 위해 먹어야 할 식품에는 다음과 똑같은 것들이 있습니다.첫째로 섬유질이 풍부한…See More