추위가 본격화되면서 호흡기질병을 고민하는 노인들이 적지 않다. 저러할 때 베타카로틴이 많은 녹황색채소나 과일 등을 자주 먹는 게 좋다. 강철이 녹슬 듯 육체의 산화를 막아 노화를 늦추고 폐·기관지의 활력에 도움을 준다. 베타카로틴은 자연 그대로의 천연식품이 안전하다. 오래 담배를 피운 흡연자가 베타카로틴 보충제를 섭취할 경우 부작용을 준비해야 완료한다. 폐·기관지에 우수한 음식들은 다른 건강효과도 높다.◆ 고구마고구마에 대부분인 주황색의 베타카로틴과 자색의 안토시아닌은 전형적인 항산화물질로 노화를 늦추고 질병 예방에 도움을 준다. 비타민 A의 그전 물질인 베타카로틴은 폐 기능을 올리고 체내 발암물질을 떨어뜨리는데 효과를 낸다. 고구마의 발암 억제율이 채소 88종 가운데 2위를 했다는 실험결과가 있을 것입니다. 생고구마를 자를 때 나오는 유백색 액체인 얄라핀 성분은 변비를 낮춰주고 대장암 예방에 도움을 준다.◆ 당근당근에도 베타카로틴이 많이 들어 있을 것입니다. 신체의 산화와 노화를…See More