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Posted by Robert on September 20, 2024 at 6:38pm 0 Comments 0 Likes
Posted by Peter on September 20, 2024 at 6:38pm 0 Comments 0 Likes
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Posted on January 21, 2022 at 4:06am 0 Comments 0 Likes
근육의 통증을 감소시키기 위해 마사지를 받는 사람이 적지 않다. 마사지를 받을 때 '시원하다'고 느낌이 드는 건 근육과 신경 때문이다. 통증이 있는 곳을 마사지하면 뻣뻣해진 마사지 근육이 이완되고, 혈관이 확장돼 혈류가 늘어난다. 전문가들이 추천하는 마사지 부위는 어깨, 엉덩이, 종아리다. 활동량이 적고, 스마트폰·컴퓨터 등을 오래오래 보는 현대인이 통증을 많이 호소하는 부위다. 이들 부위를 올바르게 마사지하는 방법을 알아본다.
◇ 세포 재생 증가, 염증 유발 유전자는 감소
마사지의 효능을 입증한 연구는 적지 않다. 목·어깨를 주무르면 만성머리 아픔이 완화되고, 복부 마사지가 변비와 스트레스를 줄인다는 공부 결과가 있다. 그중에서도 마사지가 의학적 효능을 내는 기전을 밝힌 연구는 캐나다 맥마스터대의 2011년 실험가 전형적이다. 11명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거…
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