1、花生

　　花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些物質有助緩解大腦功能的衰退，能抑製血小板凝聚，可以防止腦血栓的癥狀。有相關的研究表明，在日常生活中經常吃花生有利於改善我們的血液循環的狀況，進而有助增強人的記憶力，同時可幫助延緩衰老。

　　2、玉米

　　玉米也是有助增強記憶力的食物之一，玉米中含有豐富的亞油酸等多種不飽和的脂肪酸，這些物質有著很好的護腦護血管、降血脂的作用功效。另外玉米中還含有水量谷氨酸，經常吃玉米可以幫助促進腦細胞代謝。所以想要預防記憶力衰退，提高記憶力，緩解神經衰弱的話，可以多吃些玉米。



　　3、雞蛋

　　有研究表明，大腦中乙酰膽堿的含量影響著人的大腦是否靈活、記憶力是否強，因此要增強記憶力，需要增加大腦中的乙酰膽堿含量。雞蛋含有豐富的卵磷脂，卵磷脂在經過酶的分解之後，可以生成大量的乙酰膽堿，通過血液運輸到達大腦中，所以吃雞蛋也有助增強大腦記憶力。

　　4、魚

　　魚類也是一種有助增強記憶了的食物，魚肉中含有大量的蛋白質，吃魚可以補充蛋白質和鈣質。而淡水魚的魚肉當中，還含有不飽和脂肪酸，食用這樣的脂肪不會導致血管硬化，不會引起腦動脈血管的危害，相反還能起到保護腦血管的作用，有助促進腦細胞活動，增強記憶力。

　　5、大豆及其製品

　　大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑製膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

　　6、芝麻與核桃

　　這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

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　　7、龍眼與紅棗

　　龍眼含有磷脂和膽堿，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。

　　8、金針菜（黃花菜）

　　對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。

　　9、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 
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