Nếu các bạn mới tập gym và mục tiêu của bạn là sở hữu thể hình rắn rỏi, khỏe khoắn và “múi nào ra múi nấy” thì chẳng thể chỉ tìm hiểu các bài luyện tập. Một mảnh ghép quan trọng hơn cả để giúp bạn đạt được mục tiêu đó chính là whey protein. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các loại whey cho người mới tập. Trên thị trường thời buổi này có rất nhiều loại whey protein cùng với thành phần khác nhau, do đó gây không ít khó khăn cho người mới tìm hiểu về loại thực phẩm bổ sung thể hình này. Đối với người mới tập, các bạn sẽ cần xây dựng một khối lượng cơ bắp nhất định để tạo nền tảng thể hình đảm bảo chất lượng, đáp ứng chương trình luyện tập. Vì thế chắc chắn bạn cần ưu tiên loại whey protein có chất lượng đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết cao. Suathehinh khuyên các bạn nên lựa chọn whey protein isolate hoặc whey protein hydrolyzed. Whey protein isolate đã được xóa bỏ đường, chất béo và gluten. Có nhiều thương hiệu whey isolate công bố độ tinh khiết lên đến 97%. Với hàm lượng protein sạch này, cơ bắp sẽ có được dòng chảy đạm đủ nhiều và đủ chất để phát triển, nuôi dưỡng những khối cơ nạc mới. Whey protein hydrolyzed là dòng whey cao cấp nhất tính đến thời điểm hiện tại. Ngoài bước lọc sạch tạp chất, protein này còn được thủy phân thành những mắt xích nhỏ, từ đó giúp mô cơ sớm hấp thụ, tiết kiệm thời kì tiêu hóa, làm cơ bắp nhanh chóng phát triển mạnh mẽ. Ngoài ta thị trường còn có một loại whey khác là whey protein concentrate. Whey này không được đánh giá cao về chất lượng vì thành phần chứa khá nhiều tạp chất, hiệu quả tăng cơ không cao và có thể gây ra những hiệu quả phụ quá trình tập luyện. Khi chọn whey cho người mới tập bạn nên ưu tiên tiêu chí chất lượng lên hàng đầu. Tiếp theo sau là các tiêu chí về nhãn hiệu, giá cả, mùi vị và những lợi ích theo kèm sản phẩm. Gần như là loại whey dẫn đầu thị trường, Hydrowhey nhanh chóng cho thấy tác dụng vượt trội chỉ sau tuần đầu quan tâm. Với bộ phận là hoàn toàn là protein thủy phân, dụng cụ mang đến giá trị sinh vật học cao, tạo dòng chảy protein mạch nhỏ nuôi cơ rất tốt và chất lượng. ISO 100 cũng là whey thủy phân được lọc sạch tạp chất bằng quá trình cô lập. Sản phẩm không chứa fat, lactose và gluten. Proten thuần chất trên 90% đi vào cơ bắp mau chóng, giúp cơ tái hiện, phục hồi và mạnh mẽ hơn. Hydropure với vị chocolate thơm ngon rất được các bạn thể hình ưa thích. Các mạch protein nhỏ được thủy phân và bổ sung thêm enzym tiêu hóa giúp cơ bắp hấp thụ whey tăng cân nhanh. Từ đó cản trở quá trình dị hóa và xúc tiến quá trình đồng hóa diễn ra. Chọn được loại whey đảm bảo không khó, xong cũng không một cách đơn giản nếu các bạn chưa có kinh nghiệm. Với những kinh nghiệm được Suathehinh đúc kết tiếp sau đây, mong rằng bạn sẽ tìm được loại whey thích hợp và yêu thích cho mình một cách tiện lợi nhất. Thứ nhất nhất thiết dựa vào khả năng tài chính của mình. Whey protein không nhất thiết là thiết bị các bạn có thể dùng ngắt quãng, dùng ngắn ngày. Một khi cơ bắp của các bạn đã quen thuộc cùng với lượng protein sạch đậm đặc như vậy, nếu muốn cơ tiếp tục tồn tại và phái triển thì cần duy trì tiếp tục nguồn dinh dưỡng đó. Vì thế đã sử dụng whey là nên chuẩn bị tâm lý theo đuổi lâu dài. Nếu bạn chọn lựa loại whey quá đắt tiền, không đủ điều kiện kinh tế để quan tâm dài hạn và bắt buộc bỏ dở giữa chừng thì sẽ liên quan đến quá trình nuôi cơ. Ngược lại, nếu quá tham rẻ thì khả năng cao các bạn sẽ mua cần hàng kém chất lượng, hàng giả hàng nhái. Vì thế khi lựa chọn whey cần cần phải cân nhắc rất kỹ về mặt giá cả. Thứ hai, mua whey protein cần ghi nhớ đến nhãn hiệu sinh sản. Nhưng cái tên “máu mặt” trên thị trường, đã được đông đảo người dùng kiểm chứng chất lượng như Optimum Nutrition, Dymatize, Nutrabolics hay BPI Sports. Các hãng này đều có thâm niên sản xuất nhiều năm và sản phẩm được ưa thích kể cả trong giới thể thao chuyên nghiệp. Thứ ba là dựa vào mục đích tập luyện của bạn. Có loại whey tích hợp cả bộ phận giảm mỡ, giúp các bạn đốt mỡ tăng cơ tự nhiên, điển hình là Nitro Tech Ripped. Nếu các bạn xác định rõ mục đích tập thì khi mua whey protein sẽ tìm được loại thích hợp và yêu thích và tiết kiệm hơn rất nhiều. Thứ tư, các bạn nên lắng tai thân thể của mình. Cần đánh giá xem mình có cơ địa kém dung nạp lactose hay không. Nếu có thì bạn nên quan tâm whey sạch, tinh khiết như dòng isolate và hydrolyzed. Không nên dùng whey concentrate. Cốt yếu các loại whey đều tập trung vào mục đích tăng cơ, không làm tương tác đến cân nặng. Vì thế dù béo hay gầy thì bạn đều có thể dùng whey proten. Thứ năm là cách phân biệt whey protein thật giả. Người mới dùng có thể sẽ gặp bối rối khi nhận biết whey chính hãng. Trước tiên các bạn nên sắm nhà phân phối uy tín, sau đó kiểm tra các loại tem nhãn chứng thực và bao bì dụng cụ xem có sơ sót ở đâu không. Bạn cũng có thể yêu cầu xem giấy tờ nhập khẩu của thiết bị nếu chưa yên tâm