Din hjärthälsa är viktig, varför du nu kan spåra den helt enkelt genom att gå till förebyggande genetisk testning.

Varje år försöker vi ta ett steg framåt mot bättre hälsa. Eftersom hjärtat är ett av de mest kritiska organen i vår kropp är det ytterst viktigt att veta hur man håller koll på din hjärthälsa. Detta är nu möjligt med förebyggande genetisk testning!

Varför är hjärthälsa så viktig?
Hjärtat är ett av de hårdast arbetande organen i vår kropp och slår över 100 000 gånger om dagen utan en stunds vila för att hålla oss igång. Hjärtsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken globalt och orsakar cirka 17,9 miljoner dödsfall varje år. Men gissa vad? Cirka 80 % av hjärt-kärlsjukdomar, inklusive stroke, kan förebyggas.

hur du spårar din hjärthälsa
Ditt hjärtas hälsa ligger i dina händer. Bild med tillstånd: Shutterstock
Det är aldrig för tidigt att börja ta hand om ditt hjärta. Det finns väldigt få människor som inte har problem med kolesterol eller tryck, när de väl är över 40. Vi bör inte ta lätt på dessa siffror. Högt kolesterol ökar risken för hjärtsjukdomar och kan också leda till hjärtinfarkt och stroke. Högt blodtryck ökar din risk för alla dessa tre tillstånd och kan också leda till perifer artärsjukdom, synförlust och njursjukdom eller njursvikt.

Du kanske också gillar
Moppa och sopa: Ge din hur man köper steroider i spanien uppvärmningsrutin en twist med hushållssysslor
FÖRHÅLLA FIT Moppa och svepa: Ge en twist till din uppvärmningsrutin med hushållssysslor
Yoga för tarmhälsa
STAYING FITYoga för tarmhälsa
6 träningsmisstag som en tränare vill att du ska sluta göra NU!
FÖRHÅLLA FIT6 träningsmisstag som en tränare vill att du ska sluta göra NU!
Hjärtats hälsa påverkar också din mentala hälsa. Att ha hjärtsjukdom kan öka dina chanser att känna dig deprimerad. Studier visar att 33 procent av offren för hjärtinfarkt visar tecken på depression. Dålig hjärthälsa har också kopplats till demens, eftersom det påverkar blodflödet till hjärnan. Således har hjärtats funktion en inverkan på många aspekter av din fysiska och känslomässiga hälsa.

Hur håller du koll på din hjärthälsa och minskar risken för hjärtsjukdomar?
För att ta hand om ditt hjärta på rätt sätt behöver du veta mer om de faktorer som påverkar hjärthälsa. Några av de främsta riskfaktorerna för hjärtsjukdom är en familjehistoria av hjärtsjukdomar, högt blodtryck, kolesterolnivåer, diabetes, fetma, brist på motion och dåliga kostval. Vi kan inte kontrollera ärftliga faktorer, men vi kan försöka förstå dem och vidta proaktiva åtgärder därefter.

Att känna till din familjs hälsohistoria av hjärtsjukdomar och relaterade tillstånd är ett av de första stegen du kan ta för att förhindra hjärtsjukdomar och hjärtinfarkter i framtiden. Din risk för hjärtsjukdom, hjärtinfarkt och stroke är högre om din pappa, mamma, bror eller syster fick en hjärtattack före 50 års ålder. Att ha en sådan familjehistoria ökar inte bara risken för hjärtsjukdom, utan ökar också din risk för de faktorer som leder till hjärtsjukdom.

hur du spårar din hjärthälsa
Nyckeln till god hjärthälsa är träning. bild med tillstånd: Shutterstock
Hur kan ett DNA-test hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar?
Ett enkelt DNA-test kan ge dig insiderinformation om hur du köper klorodehydrometyltestosteron om hur din unika DNA-profil påverkar din risk för tillstånd som fetma, hjärtsjukdomar och diabetes. Det fanns en tid då ett sådant DNA-test var mycket dyrt och måste utföras i laboratoriemiljö. Men idag kan du enkelt få insikter om din risk för hjärtsjukdom med ett prisvärt DNA-test hemma.

Att ta ett DNA-test och göra smartare livsstilsval utifrån testresultaten kan hjälpa dig att minska risken för hjärtsjukdom. Dessa livsstilsförändringar kan innefatta att träna mer, dricka mer vatten, lägga till mer fibrer i din kost, minska stress med tekniker som meditation, gå ner i övervikt och minska socker och andra bearbetade livsmedel.

Ett DNA-test kan avslöja matkänslighet, specifika krav på vitaminer och mineraler och kan indikera vilka träningspass som kan fungera bäst för optimal kondition, baserat på din genetiska profil. Den kan berätta mer om dina sömnmönster, känslighet för mat, din hjärnhälsa, ämnesomsättning, risk för idrottsskador och till och med hudens hälsa.

Om ett förebyggande genetiskt test kan hjälpa dig att identifiera sjukdomsrisker och uppmana dig att vidta proaktiva åtgärder för bättre hjärthälsa, kan det bara vara det smartaste valet du någonsin gjort.