un plan entrenamiento de carreras populares y running
El mejor un plan de entrenamiento carreras populares sigue siendo el que es dedicado a ti, seguir un programa de entreno que esta individualizado o colectivo sigue siendo la mejor manera de no cometer errores en su seguimiento
¿Por qué seguir un un plan de entrenamiento carreras populares?
Usar un plan entrenamiento carreras populares es como usar un camino. Esta ruta tendrá una duración de varias semanas y te permitirá [adaptarte|ir adaptándote} poco a poco a los esfuerzos y a más duración, con etapas necesarias y pasajes obligados. El objetivo es llegar a la punta de su forma en el Día de la carrera.
¿Con qué finalidad para el runner con un plan entrenamiento carreras populares?
Si un runner que no es novato es capaz de evaluar su objetivo para la próxima carrera que le espera, el corredor novato en carreras popularesva tener más dificultades en este sentido. Lo mejor es conocer la VAM (calculadora VAM test 5 minutos).
A partir de esta velocidad podrás determinar tus diferentes ritmos y especialmente, las que puedes mantener dependiendo|en función} de la distancia de la próxima competición.
¿Cuánto tiempo para tu plan entrenamiento carreras populares?
Esto depende de la carrera. Para un maratón, por ejemplo, un programa entreno dura de 8 a 12 semanas, dependiendo de los niveles y el objetivo.
¿Qué pasa no hago un día?
Sin pánico. Continúe con su programa sin tratar de compensar absolutamente la sesión perdida. El plan está hecho para qué llegas al punto de llegada (la carrera). Pasar un día no es catastrófico.
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