? Hypertrophiespezifisches Training ist eine Trainingsmethode, die speziell entwickelt wurde, um Muskelwachstum zu verursachen. Obwohl haufig signifikante Festigkeitssteigerungen auftreten.

Dieses 4-tagige Split-Training hilft Ihnen nicht nur dabei, Gro?e und Kraft zu entwickeln, sondern zeigt Ihnen auch, wie Sie richtig trainieren, Fortschritte entwickeln, schwierigere Ubungen absolvieren und im…

Arbeitsbeine gehen viel weiter als Korpersymmetrie

In Bodybuilding-Foren beobachtet man standig, wie Bodybuilder sich gegenseitig auffordern, ihre Beine zu bearbeiten, insbesondere mit Kniebeugen und Kreuzheben Ubungen . Die meisten Bodybuilder fur Anfanger hassen es, die Beine zu trainieren und nach einer Ausrede zu suchen, dies nicht zu tun. Ihnen wird gesagt, dass es dabei hilft, Testosteron und Wachstumshormon freizusetzen und die gesamte…

Juan Ramón Heredia Elvar; Guillermo Peñun García-Orea

(Institut international d'exercice physique et des sciences de la sante, IICEFS, Espagne)

Introduction et analyse du concept et definition des methodes d'entrainement en force

La definition du terme methode dans le RAE, dans son premier sens, fait reference a la «facon de dire ou de faire avec ordre» (RAE, 2016). Par consequent, dans le domaine de la science de l'exercice physique, la methode sera liee a la facon de…

Juan Ramón Heredia Elvar; Guillermo Peñun García-Orea

(Institut international d'exercice physique et des sciences de la sante, IICEFS, Espagne)

Introduction et analyse du concept et definition des methodes d'entrainement en force

La definition du terme methode dans le RAE, dans son premier sens, fait reference a la «facon de dire ou de faire avec ordre» (RAE, 2016). Par consequent, dans le domaine de la science de l'exercice physique, la methode sera liee a la facon de…

Juan Ramón Heredia Elvar; Guillermo Peñun García-Orea

(Institut international d'exercice physique et des sciences de la sante, IICEFS, Espagne)

Introduction et analyse du concept et definition des methodes d'entrainement en force

La definition du terme methode dans le RAE, dans son premier sens, fait reference a la «facon de dire ou de faire avec ordre» (RAE, 2016). Par consequent, dans le domaine de la science de l'exercice physique, la methode sera liee a la facon de…

QUELLES SONT LES MARQUES STRETCH?

Il y a un moment J'ai ecrit ce post parler de vergetures.

Nous savons tous ce que sont les vergetures, c'est un briser la peau , comme si c'etait une vraie cicatrice, parfois on la voit et d'autres beaucoup moins, mais quand perdre la tension causee par les vergetures, lorsque la flaccidite commence dans la peau, c'est quand elles ont vraiment l'air le plus. Sauf s'ils ont une couleur tres forte, surtout lorsqu'ils sont recents, ils sont…

"Der gro?te Mut ist es, einen gro?en Mann gegen Widrigkeiten kampfen zu sehen", Seneca die Jungere

Mit dieser kraftvollen Reflexion, die der romische Philosoph Seneca der Jungere zu gegebener Zeit und genau zum richtigen Zeitpunkt enthullte, beginnen wir. Wir wollten diese Botschaft in den Vordergrund rucken, um den Adel unseres Befragten hervorzuheben, der sich nicht von anderen Problemen als dem Sport einsperren lie? und auf der Suche nach seiner Freiheit darauf setzte, wie ein…

"Der gro?te Mut ist es, einen gro?en Mann gegen Widrigkeiten kampfen zu sehen", Seneca die Jungere

Mit dieser kraftvollen Reflexion, die der romische Philosoph Seneca der Jungere zu gegebener Zeit und genau zum richtigen Zeitpunkt enthullte, beginnen wir. Wir wollten diese Botschaft in den Vordergrund rucken, um den Adel unseres Befragten hervorzuheben, der sich nicht von anderen Problemen als dem Sport einsperren lie? und auf der Suche nach seiner Freiheit darauf setzte, wie ein…

In sommige centra worden verschillende wekelijkse oefentabellen gepubliceerd voor mannen en vrouwen, en…

Een INprendedor was niet geboren om permanent opgesloten te zitten in een kantoor , op tapijt stappen, hij moet op modder stappen, uit de eerste hand de behoeften van de mensen voor wie hij werkt oppikken, hij moet vies worden, hij moet de problemen van die mensen voelen om ze de zijne te maken.

Voor veel formules en functies die spreadsheets hebben, kunnen ze nooit 100% van de wereld vertegenwoordigen, er zijn variabelen die niet…

Hoewel in onze dagen de term bodybuilding is normaal gesproken niet geassocieerd met het klassieke Griekenland, probeerden de pioniers ervan op Pericles 'tijdgesneden kanonnen te lijken. Er is gedurende de 20e eeuw iets gebeurd met de esthetische ambities van bodybuilders; iets dat niet vergezocht lijkt om tot op zekere hoogte verband te houden met de Marvel-superhelden en hun invloed op de iconografie van onze tijd. Ronnie Coleman, dat is zeker, heeft weinig of niets te maken met de droom…

Hoewel in onze dagen de term bodybuilding is normaal gesproken niet geassocieerd met het klassieke Griekenland, probeerden de pioniers ervan op Pericles 'tijdgesneden kanonnen te lijken. Er is gedurende de 20e eeuw iets gebeurd met de esthetische ambities van bodybuilders; iets dat niet vergezocht lijkt om tot op zekere hoogte verband te houden met de Marvel-superhelden en hun invloed op de iconografie van onze tijd. Ronnie Coleman, dat is zeker, heeft weinig of niets te maken met de droom…

Hoewel in onze dagen de term bodybuilding is normaal gesproken niet geassocieerd met het klassieke Griekenland, probeerden de pioniers ervan op Pericles 'tijdgesneden kanonnen te lijken. Er is gedurende de 20e eeuw iets gebeurd met de esthetische ambities van bodybuilders; iets dat niet vergezocht lijkt om tot op zekere hoogte verband te houden met de Marvel-superhelden en hun invloed op de iconografie van onze tijd. Ronnie Coleman, dat is zeker, heeft weinig of niets te maken met de droom…

Hoewel in onze dagen de term bodybuilding is normaal gesproken niet geassocieerd met het klassieke Griekenland, probeerden de pioniers ervan op Pericles 'tijdgesneden kanonnen te lijken. Er is gedurende de 20e eeuw iets gebeurd met de esthetische ambities van bodybuilders; iets dat niet vergezocht lijkt om tot op zekere hoogte verband te houden met de Marvel-superhelden en hun invloed op de iconografie van onze tijd. Ronnie Coleman, dat is zeker, heeft weinig of niets te maken met de droom…

Hoewel in onze dagen de term bodybuilding is normaal gesproken niet geassocieerd met het klassieke Griekenland, probeerden de pioniers ervan op Pericles 'tijdgesneden kanonnen te lijken. Er is gedurende de 20e eeuw iets gebeurd met de esthetische ambities van bodybuilders; iets dat niet vergezocht lijkt om tot op zekere hoogte verband te houden met de Marvel-superhelden en hun invloed op de iconografie van onze tijd. Ronnie Coleman, dat is zeker, heeft weinig of niets te maken met de droom…

Hoewel in onze dagen de term bodybuilding is normaal gesproken niet geassocieerd met het klassieke Griekenland, probeerden de pioniers ervan op Pericles 'tijdgesneden kanonnen te lijken. Er is gedurende de 20e eeuw iets gebeurd met de esthetische ambities van bodybuilders; iets dat niet vergezocht lijkt om tot op zekere hoogte verband te houden met de Marvel-superhelden en hun invloed op de iconografie van onze tijd. Ronnie Coleman, dat is zeker, heeft weinig of niets te maken met de droom…

Nous connaissons tous le fanatique de gym typique, qui erre parmi les machines dans son debardeur tout en buvant d'un bateau avec une substance suspecte. A la fin de sa formation, deja dans les vestiaires, il ouvre son sac et commence a prendre plusieurs comprimes, discutant avec ses collegues de l'importance d'etre bien complete. Et ceux-ci sont consideres comme les «naturels».

Je connais personnellement une de ces personnes. Dans de nombreux cas, ils depensent 200 a 300 euros (ou…

Nous connaissons tous le fanatique de gym typique, qui erre parmi les machines dans son debardeur tout en buvant d'un bateau avec une substance suspecte. A la fin de sa formation, deja dans les vestiaires, il ouvre son sac et commence a prendre plusieurs comprimes, discutant avec ses collegues de l'importance d'etre bien complete. Et ceux-ci sont consideres comme les «naturels».

Je connais personnellement une de ces personnes. Dans de nombreux cas, ils depensent 200 a 300 euros (ou…

Nous connaissons tous le fanatique de gym typique, qui erre parmi les machines dans son debardeur tout en buvant d'un bateau avec une substance suspecte. A la fin de sa formation, deja dans les vestiaires, il ouvre son sac et commence a prendre plusieurs comprimes, discutant avec ses collegues de l'importance d'etre bien complete. Et ceux-ci sont consideres comme les «naturels».

Je connais personnellement une de ces personnes. Dans de nombreux cas, ils depensent 200 a 300 euros (ou…

Il mondo del bodybuilding avra anche spazio per conoscersi sempre meglio a Chipiona con la celebrazione dell'Open Paco Váil campionato provinciale di zquez, che si terra presso il Palazzo delle Fiere e Mostre sabato 18 maggio.

La competizione, qualificante per il campionato andaluso, che ha premi per un valore di 600 euro in contanti, ha il sostegno delle federazioni spagnola di bodybuilding e fitness andalusa e ha il sostegno della delegazione sportiva del consiglio comunale della…